会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

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（前回のおさらい）


自分自身の危機を素直に認めて口に出してみると、

不思議なぐらいに落ち着きを取り戻すことができました。


すると、驚くほどに見える世界が変わったんです…


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■「不安」が、文字通り視界から消えた。


一体どういうところが変わったのか、って言うと…

前々回のメルマガでお話ししたお友達のことが、

視界から消えたんですよね。文字通り。



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以前は、近づこうとしていないのに「飛び込んでくる」感じだったのが、

今はもう、入ってこないと言いますか…

ホント不思議ではあるんですが、そう「なった」としか言いようがないんですよね。


無理やり言葉に表そうとすると、

無意識のうちに同調していた「リズム」を手放せた、って感じですね。

他人のよろしくない状態を見て安心するようなリズムをね。

（これがいい意味になると「シンクロ」とかになる。）



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ほんと、不思議なことではあるんですけど、

この不安を表に出してあげるだけで集中力がグンと上がりました。


アメブロの整理とか、それこそ半年以上手を付けてなかったんですけど、

1日で80%ぐらいの作業を終わらせることができました。

それぐらいに、不安を表に出して「知る」ことはダイナミックなんですよね。



■頭のなかだけで不安と戦うのをやめてみる。


ほんで、不安を表にきちんと出してあげると、

やっぱり「誇大化」が止まるのが大きいと思います。


頭の中では、いくらでも膨らませてしまえるじゃないですか。

特にわるいことって、膨らませだすと止まらないんですよね。

最悪の状況なんて、いくらでも想像できますしね。


そんなときにはとりあえず一旦妄想をストップ。

とにかく、不安を口に出すなりして、外に出しちゃう。

そしたら、栄養を与え過ぎずに済むんですよね。



いわば、頭のなかだけで不安と戦うのをやめてみる。

これが余分な不安を作らないために最も大事なことかなと思いますね。



■次回予告。


次回は今週のまとめをお送りいたします。

不安と付き合う上でかなり大切なスキルだと思いますので、

ぜひ、復習していただけたらと思います。




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