会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

当メルマガは、気の遣い過ぎを止めてやりたいことをやれるようになる考え方について…

ワンテーマにつき一週間かけてお話ししていくメルマガです。


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（今週のまとめ）


・わるいことが「重なった」ときは、

　何かしら「問題」と思っていることをほったらかしてるかも、

　と、疑ってみるのが有効。

・その「問題」の代表例が、他人の状態が気に入らん、と感じるとき。

　特に、お友達のように仲のいい人のことが気になる場合要注意！

・そして、その気に入らんことが、自分の中にもないかチェックして、

　まずその「自分自身の気に入らん・不安なこと」を口に出してみると、

　気持ちが冷静さを取り戻してくる。

・なんせ、口に出してやれば、不安の誇大化は止まる。

　頭だけで妄想を膨らませすぎるのをやめてみましょう。


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■自分の抱えた不安をごまかさないことが大事。


いかがだったでしょうか。


今週お話ししたことで一番大事なのは、

自分の抱えた不安をごまかさないこと、なんですよね。


特に、他人に向けて自分の不安を投影してしまっているときは、

自分自身の問題からは目を逸らすことができてしまうんで、

どうしても「現実逃避」の手段としてやってしまいがち。


でも、そのままだと当然現状は改善していかないし、

それどころか、イライラがより強い形で出がちになって、

ドンドン負のスパイラルに入ってしまうんですよね。


そうならないためにも、

わるいことが重なったりといった「サイン」を見落とさずに、

自分のことを見つめる機会を確保すること。


これは「ネガティブ」に呑みこまれないためにも、

常に大事にしていきたいところだと思います。


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ただ、この自分を見つめることって、

一人でやっていると苦しくて「ウワー！」ってなるときもあるんですよね。

特に、問題が大きくなってしまっているとなおさら。



そういうときに「問題を一緒に見つめる手助け」をする役割が、

カウンセリングにあるわけです。


　⇒　http://goo.gl/uineJL



自分の気持ちが傾いているときに、

自分の力だけでなんとかしようとすると、

心の負担が大きすぎてうまくいかないことも多いです。


その一方で、問題に向き合う過程を一緒に見てくれる人がいると、

それだけでもホント、楽ですからね。

客観的な視点で、ガイドしてもらえると、

問題にまっすぐ向かっていけますしね。


いま、自分の力でなんとかするのがしんどい…

そんな風に思い始めているあなたへ。



まずは、こちらのページをご覧いただけたら、と思います。


　⇒　http://goo.gl/uineJL



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■メルマガのテーマ、募集しております！


さて、メルマガのテーマ、大募集してます。

○○さんの意見もぜひ、聴かせていただきたいと思います。


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