会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

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（前回のおさらい）


不安を整理して、気持ちをラクにする具体的な方法についてお話ししています。

まず、第一のポイントとして、不安を分類分けすることが大事。


・今は考えなくて良いこと

・心積もりだけしておくべきこと（今はやらなくてもいい、できないこと）

・具体的にやるべきこと


こんな感じでね。

それらのうち、今日は「今は考えなくていいこと」について、

分類の仕方をお話ししていきます。


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■自分の力だけではどうにもならないものは、考えなくていい。


今は考えなくていいこと…

文字通り、考えなくていい、んですが。


どういうモノをここに分類していくか、というと…

基本的に、自分の力だけではどうにもならないもの。

コレを、考えなくていいもの、に分類します。


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例えばどんなものかというと…

時期的に、そのときになってみないとわからないもの、とか。

あとは、自分自身に裁量権が一切ないもの、とか。


これらは、考えてもムダ。

むしろ、イライラが募る原因になってしまいます。

考える、っていう、いわば自分の主体性を持たせた行動が、

効力をなさない、っていうメッセージを発し続けることになりますからね。



■「いま」考えなくてはならないことへと、エネルギーを回そう！


これはあさってのメルマガでもお話ししますが…

いま、考えてもムダなことは、ホント考えないの、大事です。

その分のエネルギーを、「いま、考えなくてはならないこと」に回してください。


そうやって「いま」に集中するクセを付けておけば、

余計なことに気を散らされず、成果がアップすると思います。



■次回予告。


さて、明日の20時配信のメルマガでは、

「心積もりだけしておくべきこと」について、お伝えいたします。

おそらく、ここが一番難しいしややこしくなりやすいところなので、

ぜひ、よく読んで理解を深めていただけたらと思います。




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