会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

当メルマガは、気の遣い過ぎを止めて、

穏やかな「ふつう」の日常を手に入れるためのコツを、

ワンテーマにつき一週間かけてお話ししていくメルマガです。



※このメルマガは、今まで私の5日間レクチャーに登録した方に送っております。

　ご不要の際はお手数ですが、本文最下部にありますリンクをクリックして頂きますと、

　このメルマガの登録を解除することができます。



※このメルマガを受け取りはじめて間もない、というあなたへ。

　リニューアル以前を含めたバックナンバーはコチラをご覧ください。

　
　⇒バックナンバーページのURL



-----------------------------------------------------


（前回のおさらい）


いま、そのものは実行できずとも、

そのための「準備」が必要ならば、

それは「いま」やるべきことである。


…っていうことをお伝えしました。

これが、心づもり、です。


では、今日は不安の分類分けシリーズのラスト、

「いま、具体的にやるべきこと」について、

お話ししていきますね。



-----------------------------------------------------


■自分との約束を守る！


今日の話は本当にシンプルです。

具体的に「いま」やらなきゃいけないことって何か、って話なんですが…


一番は、自分との約束を守ること、なんですよね。

特に、リスクの少ない「明日○○食べるぞ！」みたいなことを守るのが大事。



一見、重大なことを守る方が大事なように思うかもしれないですね。

ただ、いわばリスクの大きい重大なことを守るためには、

それ相応のキャパシティを作っておかないといけないんですよ。


たとえば、一本もプロ入りしてヒットを打ったことがない人が、

いきなりホームラン50本打ちます！って言っても、守れそうな気がしないでしょ？

だったら、一軍で50試合に出る！ってことを目標にした方が、守れそうですよね。


…というように、小さな約束を守ることで、

約束を守る能力を高めていくのが大事なんです。



■約束を守れれば、信頼が生まれる。


小さな約束を積み重ねていくと…

次第に、自分に対する信頼が生まれてくるんですよね。

自分は、約束を守ってくれるぞ、っていう風にね。

これが、いわば「自信」に繋がっていくわけです。


別に、たいそうなことをしなくていいんです。

できる、と思えることを自分と約束して、それを守る。

それだけで自信がついてくるんですよね。


まずはひとつ、どんなに簡単なことでも結構です。

それこそ、グラス一杯の水を飲むとかでOK。

自分と約束して、それを実行に移してみてください。

最初は半信半疑でも、気づいたら自信がついてきますから。

このことが、自然と不安を消していくために役立っていくんですよね。



■次回予告。


次回は今週のまとめをお送りいたします。

自分の不安をクリアにするために重要な内容ですので、

ぜひ、復習していただけたらと思います。




▼本日のメルマガはいかがでしたか？


「感想・質問・メルマガで話してほしいテーマ」など、どんなことでもOKですので、

以下のリンク先からお伝えいただけると嬉しいです。


（感想入力用フォームが開きます。）


　⇒ http://ws.formzu.net/fgen/S20653168/



それでは、またメールさせていただきますね。






・追伸

※このメルマガが迷惑メールフォルダに入ってしまう例をきいております。

　以下のリンクを参考に、当メルマガの受信設定をしていただけると幸いです。


・大切なメールを迷惑メールフォルダに振り分けられないための方法

　⇒ http://mail-wake.com/wake/



※このメルマガの引用・転載について


当メルマガの内容を気に入っていただけて、

もしご友人などに伝えたい！と思っていただけた際は、

承諾不要ですので、ぜひシェアして頂けたらと思います。


-----------------------------------------------------
★キタダハルキのセッション


・セッションメニュー詳細は以下のリンクをご覧ください。

⇒　http://goo.gl/uineJL

・会社員専門カウンセリング、始めました。

⇒　https://goo.gl/EiaV95
------------------------------------------------------
心理カウンセラー・キタダハルキ

大阪府堺市南区新檜尾台4-12-10
◆--------------------------------------------------◆
■ webページ

・アメブロ
⇒　http://ameblo.jp/hal-1028-synchro/

・はてなブログ
⇒　http://kantanstresskaisyou.hateblo.jp/

・facebook個人ページ（友人申請はお気軽にどうぞ！）
⇒　https://www.facebook.com/kitadaharuki

・保有facebookページ
「大丈夫。会社、辞めても生きていけるで。」
⇒　http://goo.gl/U5eokR
◆--------------------------------------------------◆

※メールアドレスの変更はこちらをクリックしてください。
⇒メルマガ登録・解除ページのURL

※購読停止は次のURLをクリックしてください。
（ワンクリック解除ですのでお気を付けください。）
⇒2クリック解除URL