【気ラク・第299回】（まとめ）自分の力でどうにかなるものを、とにかくやろう。｜キタダハルキの「気ラク」メルマガバックナンバー

【気ラク・第299回】（まとめ）自分の力でどうにかなるものを、とにかくやろう。

2016年12月30日

○○さん

こんばんは、キタダハルキです。

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ワンテーマにつき一週間かけてお話ししていくメルマガです。

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（今週のまとめ）

＜不安を整理して、心を落ち着かせるテクニック。＞

・まず、不安の種類をグループ分けするのが大切。

・「今は考えなくて良いこと」「心積もりだけしておくべきこと」「具体的にやるべきこと」

　というように分けると、今やるべきことに集中しやすくなる。

・まず、自分の力でどうにもならないものは、考えなくていい！

・また、今はできないけど「期日」などがあるものに対しては、

　いまできる「準備」をやっておくことが大切。

・具体的にやるべきこと、とは、

　簡単でもいいから、自分との約束を守ること。

　それが「いま」やるべきことの「実行力」を高めてくれて、

　不安の解消へと繋がっていきます。

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■自分の力でどうにかなるものを、とにかくやろう。

いかがだったでしょうか。

今週お話ししたことで一番大事なのは、

自分の力でどうにかなるものを、

とにかくやっていく、ということ。

これは言い換えると、

どうにもできないものについて悩む時間を減らして、

どうにかできるものをどうにかする時間を増やそう。

こういうことなんですよね。

シンプルですけど、この考え方は非常にパワフル。

どうにもならないものは、いつまで経っても片付かないけど、

どうにかなるものは、いつかは必ず片付きます。

そうすれば、不安は自ずと消えていきます。

ですので、まずはトライ！ですね。

自分なり、でOKですので、チャレンジしてみてくださいね。

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ただ、自分なりに整理するのって、

案外ひとりの力だけでは難しかったりするもの。

どうしても自分が「気にしている」ところに引っ張られたりして、

大事なところをうっかり見落としていて…ってこともあります。

この状態に入ってしまうと、なかなか問題を片づけにくくなるんですよね。

そんなときにお役に立てるのがカウンセリング、なんですよ。

　⇒　http://goo.gl/uineJL

人に相談する一番の強みっていうのが…

人は、あなたの悩みを「直接」悩んでいるわけではないからなんですよ。

例えば、私は今軽く風邪をひいていて鼻が苦しいんですが…

これは、あなたの悩みではないですよね？(笑)

それゆえに、冷静に「お薬飲んだらどう？」っていうようなアドバイスができるわけで。

当事者だったらどうしても感情的になってしまって、冷静な判断を下しにくいですよね。

いわば、あなたにとっては他人である「私」だからこそ、

「客観」という視点で、あなたの不安を整理していくことができます。

もし、いまものすごく不安だけれども、ひとりで片づけていく自信がない…

そんな風に思っているのであれば、今すぐ以下ののページをご覧ください。

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※来年の1月1日から、カウンセリングメニューの値段の改定を行います。

現在の価格で受けていただけるのは12/31(土)までにお申し込みいただいた方、とさせていただきます。

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■メルマガのテーマ、募集しております！

さて、メルマガのテーマ、大募集してます。

○○さんの意見もぜひ、聴かせていただきたいと思います。

こんな悩みがある！なんとかしたい！

ってテーマがありましたら、以下のフォームに記入の上、お伝え頂けると幸いです。

　⇒ http://ws.formzu.net/fgen/S20653168/

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さて、当メールが今年最後のメルマガになります。

いつもお読みいただきまして、本当にありがとうございます！

気づけば今の「週5配信スタイル」に変えてからもう299号。

私自身にとっても、この継続は自信になりました。

これもひとえに読んでくださるあなたのおかげです。

先ほどもチラッと申し上げましたが、

私、ちょっと風邪気味です。

鼻がなっかなかにツライです…

そんなこともありますので、

○○さんも体調に気を付けて、

よいお年をお迎えくださいませ。

それでは、またメールさせていただきますね。

年始は1/4(水)から活動しようと思います。

・追伸

※このメルマガが迷惑メールフォルダに入ってしまう例をきいております。

　以下のリンクを参考に、当メルマガの受信設定をしていただけると幸いです。

・大切なメールを迷惑メールフォルダに振り分けられないための方法

　⇒ http://mail-wake.com/wake/

※このメルマガの引用・転載について

当メルマガの内容を気に入っていただけて、

もしご友人などに伝えたい！と思っていただけた際は、

承諾不要ですので、ぜひシェアして頂けたらと思います。

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