会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

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■前回のおさらい。


今週は、自分の悩みを自分でなんとかするための「セルフケア」についてお話ししています。


心を開いたら、イヤなものから全力で逃げろ！

…っていう内容が昨日のメルマガでした。



では、今日はその具体的な方法をご紹介したいと思います。



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■嫌いな人のフォローなんて外しちゃえ。


私がやっている方法っていうのは…



フォロー外し



っていう方法です。



Facebookをやっている方ならご存知の方もいるかと思いますが…
フォロー外しとは、自分のところにフォローを外した相手の投稿が流れてこないようにすることです。

こうしておけば、要らない情報にリーチせずに済むので、
視界に入ってくる機会が激減するんですよね。



また、この方法のいいところは「相手に知られたりしない」ということ。

イメージとしては、集団の中からいつの間にか消えてる、ぐらいのニュアンスなんですよね。



よく、投稿を見たくないからと言って「友達削除」までやっちゃう人もいるんですけど、
それはひょんなことから相手が知ってしまうことも珍しくないんで、
場合によっては大きく角が立ってしまうこともあるんですよね。

※私も、思いもよらぬ人から友達切られてたことが発覚したときはショック受けました…(苦笑)


相手の投稿は、相手の自由ですから、
別に「あなたが不快な思いをしている」というのを知らせる必要はないんですよね。

あなたが見なきゃいいだけ、なんです。



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これは、SNSじゃなくても同じことだと思います。

あなたがイヤだと思うモノに触る時間ってもったいないんですよ。
その分、スキだと思うモノに触れられる時間が短くなってしまいますしね。


「イヤ」に接する時間が長い人と、「スキ」に接する時間が長い人。
どっちが楽しそうか、なんて聞くまでもないと思うんですよね。


ほんま、シンプルな話ではありますけど、
嫌いを断捨離して、好きに囲まれて生きること。



これこそが、一番有効なセルフケアだと私は思うんですよね。





■次回予告。


次回は今週のまとめをお送りいたします。

これが実践できればだいぶ楽になると思いますんで、
ぜひ復習していただけたらと思います。



また、カウンセリングの案内もしますので、
気になっているという方は明日のメルマガをお見逃しなくー。


それでは、明日の20時をお楽しみにー。





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