会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

当メルマガは…

誰かや何かのの意向に左右されずに、
自分自身の思い通りに「気ラク」に生きるために、
「心の独り立ち」を達成するコツについて、
ワンテーマにつき一週間かけてお話ししていくメルマガです。


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■今週のまとめ。


＜自分の悩みを自分でなんとかするためのセルフケアのコツ。＞


・外部からの声を「まったく」聞けない状態だと、悩みが不当に大きくなりがち。

・まずは、正しいか間違っているかはおいといて、
　そういう意見もあるんだ、と外部の声の存在を認めるのが第一歩。

・その上で、イヤやなとか嫌いやなとか思うモノからは全力で逃げてOK。

・嫌いを断捨離して、好きなモノに囲まれて生きること。

　これがもっとも有効なセルフケア。



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■肯定したり、好きになったり、無理に関心を持つ必要はありません。


いかがだったでしょうか。



大事なことは、まず外の声が表すことも「あり得る」ということを認めたうえで、
自分自身がイヤなものから離れる、ということ。


この「認めたうえで」ってのがめちゃくちゃ大事で、
このステップがないと、無意識のうちに「あり得ない」と思っているものに対して、
攻撃行動に出てしまいがちになるんですよね。


いわゆる、過剰に「私はこう！」ってことを主張する人っているじゃないですか。
そういう状態のときって、あり得ないと思っているものが目に入りやすくなるんですよね。
※ここ、来週のメルマガで詳しくお話ししようかなと思います。


つまり、嫌いなものに囲まれやすくなってしまう＝要は楽しくない、んですよね。

しかも攻撃行動って目立つんで、本来好きな人が離れていってしまったり…ということも起きがち。
これ、つまんないし、人生がうまくいっているって感覚も薄くなるしで、
かなり残念なことになってしまうんですよね。



別に、認めるっていうのはそないたいそうなことやなくてね。

ただ、「あるんだ」ということさえ、認知すればいいだけです。
肯定したり、好きになったり、無理に関心を持つ必要はありません。


そのワンステップを噛ませるだけで、
「あぁ、自分でどうするか選んでいいんや！」ってことに気づく瞬間が訪れます。

そうなれば、もう自分自身が思ったように生きることは達成したも同然。



ぜひ、一度実際に試してみてほしいなと思います。



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ただ、そうは言っても…

「あり得ない！」と思っているものがどうしても気になってしまったり、
嫌いな人やモノが目に入ってしまってムカムカする…

っていう現象をなんとかするのって、とても気が重いもの。




そんなときにお手伝いするのが、カウンセリングの役割なんですよね。


　⇒https://goo.gl/ql8aYM




今回紹介しているのはLINE（メール）でのカウンセリングですので、
思ったまま、ムカついたそのときに、気持ちを逃さずに発信していただくことが可能です。


そういう気持ちを外に向けて出して客観的に確認していくことによって、
自分自身が抱えている気持ちや頭をスッキリさせていくことができるんですよね。


※カウンセリングのご感想は、こちらで紹介しています。

　⇒https://goo.gl/nRC6h2



自分自身の気持ちをクリアにしていくことって、本当に大事です。
そのことがあなたの人生を明快に、楽しくしていきますしね。



ここまで読んで、興味が湧いてきた！自分の人生、なんとかしたい！と感じた方は…

ぜひ、今すぐ以下のリンクから詳細をチェックして、お申し込みいただけたらと思います。



　⇒https://goo.gl/ql8aYM


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■メルマガのテーマ、募集しております！


さて、メルマガのテーマ、大募集してます。
○○さんのご意見もぜひ、聴かせてほしいと思います。


こんな悩みがある！なんとかしたい！


ってテーマがありましたら、以下のフォームに記入の上、お伝え頂けると幸いです。

　⇒ http://ws.formzu.net/fgen/S20653168/



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それでは、またメールさせていただきますね。




・追伸

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・大切なメールを迷惑メールフォルダに振り分けられないための方法

　⇒ http://mail-wake.com/wake/

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もしご友人などに伝えたい！と思っていただけた際は、
承諾不要ですので、ぜひシェアして頂けたらと思います。


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心理カウンセラー・キタダハルキ

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