会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

当メルマガは…

誰かや何かのの意向に左右されずに、
自分自身の思い通りに「気ラク」に生きるために、
「心の独り立ち」を達成するコツについて、
ワンテーマにつき一週間かけてお話ししていくメルマガです。


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■今週のまとめ。


＜不安でしょうがない…というときはどうしたらいいのか。＞


・まず、不安は「なくなったら困る」、防衛の仕組みだと理解しよう。

・ただ、意識しすぎると行動が滞るので、
　まずは「その不安はいまなんとかなるのか」ってところを考えよう。

・時間があるときは、その不安を経験した最初の体験を思い起こし、
　直接「いま」とは関係がない、ということを確認して、
　今まで防衛してくれた不安に感謝するのが効果的。

・不安の処理は、一回やったら終わりではない！
　必要以上に不安を回避しないようにするのも大事。



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■不安を敵視しない！これが大事。


いかがだったでしょうか。


一番大事なことは、不安を敵視しないってことかなと思います。

不安はいわば、無謀から守ってくれるブレーキみたいなモノ。
不安のブレーキがある程度機能していないと、それこそ、死にます。


つまりは、程度問題なんですよね。

不安に守ってもらうのか、それとも不安を乗り越えていくのか。


この二つを「どちらも採用できる」っていうのが大事です。



そうすれば、怖がり過ぎず無鉄砲になり過ぎず…といった具合に、
気持ちにある程度の「ハリ」がある状態を作ることができて、
不安ともいい付き合い方ができるんじゃないか、と思いますよ。



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ただ、そうは言っても…

自分ひとりで不安に向き合うのは、
最初は難しいものだと思います。


こんな感じでいいのかな？とか、
ほんまにこういう方針でいいのかな？みたいに、
それこそ「不安になる」ものだと思います。



そういうときに「気持ちの整理」をサポートして、
あなたが不安ともうまく付き合っていけるようにサポートするのが、
LINEカウンセリング、ちょっと聴いて屋の役割なんですよね。


　⇒https://goo.gl/ql8aYM




不安な気持ちも、いわば「他人」であるカウンセラーの視点が加わると、
冷静に見つめることができるようになって、
必要以上に問題視する状態から離れることができるんですよね。


つまりは、不安が「過ぎる」「コントロールできない」状態を止められるってことです。


不安な状態をうまくコントロール出来れば、
それこそほんま「やりたい放題」に近い形で、自由な行動を取りやすくなります。



※今までカウンセリングを受けてくださった方のご感想は、こちらで紹介しています。

　⇒https://goo.gl/nRC6h2


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私はどうせなら、不安に絡めとられて苦しむ人生より、
不安ともうまく付き合いながら、思ったように生きていく人生の方が楽しいと思うんです。


当カウンセリングで、ぜひそのきっかけを掴んでいただけたら、と思います。



ここまで読んで、カウンセリングに興味がある！
と思っていただけたのであれば…

今すぐ以下のリンクから詳細をご覧の上、お申し込みいただけたら、と思います。

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あなたとお話しできること、楽しみにしてます。



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■メルマガのテーマ、募集しております！


さて、メルマガのテーマ、大募集してます。
○○さんのご意見もぜひ、聴かせてほしいと思います。


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※マジで遠慮せずに、どしどし、ご連絡くださいませ。
　私自身、メルマガがとっても書きやすくなります（笑）。


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それでは、またメールさせていただきますね。




・追伸

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心理カウンセラー・キタダハルキ

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