会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


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■今週のテーマについて。


今週は、「解決したい問題を長く抱えている」という方向けに、
その問題の解決へのヒントになる内容でお話ししたいと思います。


悩みはまず、持っていても恥ではない。
まずここをインストールしておいてほしい、ってのが前回のお話。


ただ、そうは言っても長く悩みを抱えるのはしんどいもの。

そこで、今日からはその「抱えてしまう」メカニズムを知って、
どうしたら悩みを解決していけるのか、ってことを解説しますね。


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■悩みを「○○」するから、長く続いてしまう。



悩みを抱え込みやすい人にはある「特徴」があるんです。



結論から言ってしまうと…

「反芻（はんすう）」するクセがあるんですよね。


念のため説明しますと…
反芻っていうのはホルモンとかを飲み込めずにもぐもぐしてしまうあの感じ、です。

いつまでも口の中に残ってる、みたいな、ね。



で、悩みが続きやすい人って、これを「マイナスな出来事が起きたとき」にわざわざやりがちなんです。

やっぱりダメだった、とか、どうせダメだ、とかなんとか言いながらね。



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この反芻をしてしまうと、いわゆる「潜在的な意識」に強く刷り込まれてしまうんです。
要は、マイナスな状態を暗記しに行ってるというかね。

例えば、英単語とか繰り返し発音して覚えたりするでしょ？あの感じで刷り込んでしまうんです。


この刷り込みが繰り返されると、ドンドン「過敏」になるんですよ。
ちょっとした兆候を拾い上げては、すぐ落ち込んだり悩んだり…

このスパイラルから抜けられない人が、悩みを深くしていってしまうんですよね。




…では、どうしたらこのリズムから抜けていけるんでしょうか？




■次回予告。


では、次回はこの「反芻グセ」の解決法をお話ししますね。

それでは、明日の20時にまた。





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