会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


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■前回のおさらい。


今週は、基本的な心理学の話をしていこうかなと思います。
テーマは「相手がなかなか変わってくれない…と思ったときに。」

これまた定番テーマだと思いますので、お役に立てばと思います。


ブチギレて集団の輪から浮いてしまったことをきっかけにして、
優しい人になることを課したら、今度は「我慢しすぎ」になって、
やっぱりブチギレてしまった…

これじゃいかん、と思ったのが前回までのお話。

で、ここからどう考え方を変えたのか。

そのお話をしていきます。


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■自分の「イヤやな」を見つめる機会を作ろう。


どう考え方を変えたのかというと…


イヤやな、と思ったらすぐにその「イヤやなを知る」機会を作ろう。


こういう考えを持つことにしたんですよね。



思えば、私は我慢をようけしてきたんです。
倫理的に、社会的にどうか、ばかりに目が向いて、
自分の気持ちが置き去りになっていたなーと思います。

それを止めて、イヤやと思ったらその違和感を人に話すなりして解消。
これをキチンとやるようにしたんですよね。


ちなみに、自分が覚えている限りで、
最後にブチギレたのは今から4年ちょっと前。

このときから意識的に自分の気持ちを見つめることをし始めたと考えると、
穏やかに過ごせるように変化したんやなぁ、と思います。


これを書いてて思い出したんですが…
大学当時「苦労してるんやろうなぁ…と思う」ってなことを、
同期に言われたことがあります。

もしかしたら、私の我慢みたいなものが伝わってしまっていたんかな、と今なら思いますね。



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ほんで、こうやって自分自身の気持ちを見る機会を増やしていくと、
他人を変えようとする、に至るほど強いストレスがかからないんですよね。

そりゃ、うわっ…って思うことはありますが、それでも自分のことにスッと戻っていけるというかね。


基本的に自分を見ている時間が長いので、そっちをなんとかすることにエネルギーを割けますからね。
そうやっているうちに、変わらない他人、なんぞにフォーカスを当てることなんてムダだ、って身体が理解したという感じです。



だから、私はとりあえず他人が気になったらまずは自分自身を見ていくのが大事だと思います。

そうしているうちに、他人に対して腹が立ったりっていう「ヒマ」がなくなっていって、
自分のやるべきことに目が逝くようになっていくと思いますよ。




■次回予告。


次回は今週のまとめをお送りいたします。

心理学の基本的な内容なので、ぜひ復習していただけたらと思います。


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それでは、明日の20時にまた。





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