会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。

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■前回のおさらい。


今週は、カウンセリングで実際にあったテーマを…


そのテーマとは…

「上司の注意が、きついと感じる…」。


この状態の解決方法について、お話ししています。



心の防衛機能を緩めるためには、
その「ガード」をするに至った出来事が「ホンマはどうなってほしかったのか」。

それを感じるのが大事、って話をしました。


では、なんで「感じる」ことが大事なのか。

今日はそのお話しを…。



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■不快だからこそ、感じてほしいんです。



昨日のメルマガで、この防衛機制を緩めるステップは「ゆっくり、焦らず」って話をしました。

こういう流れでやってほしい理由こそが「感じる」ためなんですよね。



で、なぜ感じるのが大事か、っていうと…不快感があるから、なんです。



特に、防衛機制がついた原因になった出来事は、
振り返ったりするとイライラ、ムカムカ、ソワソワ、ザワザワなど…

結構、しんどい気持ちを呼び起こします。



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で、しんどい、ってなった瞬間にフタをしがち。
それこそ、臭いものにフタをするように。


でも、それだと現状は何も変わらないんですよね。
いわば、膿が溜まったまんまの状態なんですよね。

その上、本当に「そのまま」でいてくれるならまだしも、
ほっとくと「成長」してしまうんですよね。その膿がね。

回避すればするほど、防衛機制が強力になってしまって、
より「避けなきゃいけない出来事」が増えていってしまうんです。



…つまり、これでは「ストレスに弱くなる」だけですよね。



そうなってしまわないために、不快感を「直視」する必要があるんですよね。

それなりの時間をかけて見つめていれば、だんだん「意外と大丈夫かも？」ってところに辿り着けます。


この状態を作れれば、堅すぎるガードを緩めて「自然に、堂々と」振舞えます。

↑この状態こそが、きつい人を寄せ付けないんですよ。



これもまずは、トライしてみて、ってところだと思います。

もちろん負荷がかかるので、体調が良いときにやってみるのがおススメです。




■次回予告。


次回は今週のまとめをお送りいたします。

心の扱い方のキホンになりますので、ぜひ復習していただけたらと思います。



また、明日はカウンセリングの案内もさせていただきますので、
気になっている、という方はお見逃しなくー。


それでは、明日の20時にまた。





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