イメージしにくい時は書いてみる｜【目標達成メンタル塾】バックナンバー

イメージしにくい時は書いてみる

2020年08月20日

2020年8月20日

今日のテーマは、
「イメージしにくい時は書いてみる」
です。

前回は、
「イメージできるものは形にできる」
というお話をしました。

とはいうものの、なかなかイメージしにくいこともありますね。
そういう場合は書いてみることをおススメします。

「書く」ということは、頭でまず考えてから文字に表しますね。
考えていないことは書けません。
また、普段考えていないようなことが、
書いているうちに頭に次々と浮かんでくることもあります。
書くことで脳内から湧き出してくる感じになります。

脳は過去も現在も未来も区別することができません。
なので、「こんな風になったらいいな」を頭で考えているだけでも、
現実に起こっているかのように錯覚し、どんどん幸せな気分になってきます。
この仕組みを上手に利用し、いいイメージを創っていきましょう。

まずは練習です。
簡単にできることならイメージしやすいですね。

例えば、
今日の午後、お気に入りのカフェに行き、
大好きなケーキを食べながらコーヒーを飲む。

これをイメージしてみましょう。

(ケーキとコーヒーよりビールとおつまみがいい方は、
そちらに置き換えて考えてくださいね。)

たったこれだけのことでも、
・いつ行くか？
・どの店に行くのか？
を決め、
・どんな方法で行くのか？
を決めてそこに足を運び、
・どのケーキを選ぶのか？
・どのコーヒーを選ぶのか？
を決めて初めて実現する訳です。

決められない方は、まずお店だけでも決めてみて下さい。

さて、
これをいきなり文章で書こうとすると、
手が止まってしまうことがあります。
「文章を書くのは苦手だ」
と、思っていると、この時点でげんなりしてしまいますね。

なので、
最初は付箋にひとつひとつ箇条書きしましょう。
それなら文章のうまい・ヘタは関係ありません。
後で並べ替えることにして、思いつくままに付箋に書いてみましょう。

・『〇〇〇』というカフェに行く
・電車に乗って行く
・ケーキは『△△△△△』にする
・やっぱりケーキは『□□□□□□』にする
・席は窓際のあの席にする
・窓から～が見える
・コーヒーは『◇◇◇◇』
等々です。

目に見える様子は細かい色のことや明るさなども入れるといいですね。
聞こえてくる音楽や人の話声、店員さんの言葉、
コーヒーの香り、ケーキの香り、
そして味・舌触り・手触り等、
思いつく限りのことを、五感をフル活用して言葉にします。

続いて自分の感じることも書いていきましょう。

・お店に着くまでの道のりでとんな感情を持っているか。
ワクワク？嬉しい？
・ケーキを選ぶ時の感情は？
美味しそう！お目当ては決まってる？迷いそう？
・席に座った時の感情は？
落ち着く？待ち遠しい？楽しみ？
・店内の香りをどう思う？
・ケーキとコーヒーが運ばれてきたときの気持ちは？
・一口食べた時の気持ちは？
・舌触りは？
等々。

書きながらどんどん気持ちが高まってきて、
ケーキの甘さや、コーヒーの香りと味、うっとりするような心地よさ、
いろんなものがまるで今そうしているように感じられ
「あ～幸せ♪」
と思えたなら最高です!!
しっかりイメージできたということです。

簡単で、「できるに決まっていること」ならイメージしやすいですね。

さて、
目標達成も同じことです。
「できるに決まっている」
と思えるぐらいまでイメージできていれば、
できる可能性はグンと上がります。
脳はすでに「できるに決まっている」と思っており、
「あ～、幸せだ！」
と、感じているので無意識にできる現実を創ろうとします。

逆に、
「こんなのムリに決まっている」
と思っていたら、できそうになると無意識に脳がブレーキをかけてきます。
「ムリだから実現しない」
という現実を創るのです。

あなたが何としても目標達成したいのであれば、
「できるに決まっている」
と思えるレベルまで書いて書いて、イメージしていくことが必要なのです。

「イメージしにくい時は書いてみる」

私自身もしょっちゅう書いています。
目標達成するために。

あなたも一度試しに書いてみませんか？