自分に厳しい人は〇〇にご用心
さて本日は
自分を許すためのステップの
第三弾、
「べき論との決別」です。
このべき論とはまさに
・〇〇しなければならない
といった意識のこと。
このべき論は
本人の価値観にも直結しているので
これは誰しも持っているもの。
だからこのべき論を
もっていることは
問題じゃないんです。
ただ無意識下での
「べき論」は
自分自身を苦しめる要因になるので
まずは自分の「べき論」に
気づいてあげたいところ。
そして、
本当にその価値観は、
自分にとってベストなものか？
心地よいものか？
一度思い返してみることが、
新たな気づきを得られて、
より自分に余裕を
持たせることができます。
■いらっとしたときは
自分のべき論に
気付けるタイミング
一番簡単な
「べき論」の気づき方は
「あなたがイラッとした時」
例えば私の例ですが、
旦那が飲み会で
0時をすぎても連絡がなければ
いらっとする
→飲み会で遅くなるなら
家族に連絡するべき
（という、私の価値観）
仕事で「できない」
ばかり言う同僚に
いらっとする
→社会人でお金もらっている
立場だったら
できないと言う前に
できる方法を考えるべき
（という、私の価値観）
など、普段のちょっとしたことでも
自分のべき論に
気づくことができます。
今あげた例はあくまで一例の
私の価値観ですが、
これは社会の
どのルールにも規定されていません。
旦那が飲み会が遅くなって
連絡なくても、
職場の同僚が「できない」
しか言わなくても
極論、
別に法を
犯しているわけではない。
わたしの価値観基準で
判断するから
「いらっ」とするんです。
■べき論は気力を消費する
このべき論に
まずは気づいてあげて
そこから自分を許す
工程に入るのがオススメ
今度いらっとしたら
一度立ち止まって
「このべき論は本当に
自分の成長のために必要なもの？」
と問いかけてみてください。
というのも、
べき論は気力を
めちゃくちゃ消費します…
旦那と喧嘩するママさんたちは
深く頷いていただける…
と思いたいですが、
我が家の場合の夫婦喧嘩は
大体このお互いの「べき論」の
ぶつかり合いです。
私たち夫婦は
性質が正反対なので
このべき論で衝突しがち。
そうなるとどうなるか、
めっちゃ体力、気力、
あとは時間も消費する。
ここ数年は、
このべき論による
無駄な消費が
とってももったいなく
感じてきました。
なので、
半年ぐらいまえから
この「べき論」を
できるだけ手放すようにしています。
このべき論を手放すと、
自分を許すことにも
繋がることに
最近気づいたので
今回のtipsに
加えさせていただきました。
と、いうことで
少し長くなりましたが、
今回は、
自分を責めがちが人に
どうやって
自分を許してあげられて
前進する行動を
起こせるようになるのか
そんな観点でのtipsをシェアしました。
具体的には、
(1)自分を俯瞰する
(2)限界を認識する
(3)べき論からはなれる
ぜひ取り入れられそうなものから
tryしてみてくださいね＾＾
ではまた！
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