目標設定できても行動にうつせない理由
みなさん
年始に今年の目標は
たてられましたか？
そして、
それらの目標に向けた
行動は継続できていますか？
私は毎年、
年初はたっくさんの
目標をたててしまうタイプ
そして継続できずに
なんだか焦りだけが募る…
そんなことも多々あります。
だけど不用意に
継続できない
自分を責める必要は
ないと思っています。
それはなぜか？
それは目標に向けた行動は、
自分の、
「コンフォートゾーン」
から抜け出す行動。
だから
難しくて当然
と考えているからです。
- - -
コンフォートゾーン
→「快適な空間」を意味する語。
心理学などでは、
ストレスや不安が無く、
限りなく落ち着いた精
神状態でいられる場所を指す。
(wikipediaより抜粋)
- - -
例えば、
「今年こそは
朝活継続したい！」
と心に決めたものの、
夜はスマホで夜更かし、
そして朝になると
ふかふかのお布団から
出られず二度寝してしまう…
うんうん、
それはそうなって
当たり前
なぜならば
今の自分にとって
その行動が
一番心地いいからです。
だからこの行動を
変えようと思うと
そもそも論で
めちゃめちゃ労力が
かかるもの！！
「小さいことから始める」
というのは
継続するための鍵ですが
この小さいことから始めるのは
コンフォートゾーンを徐々に
抜け出すための
ベストな手法なんですね。
ランニングを習慣するにしても、
毎日10kmはしんどいけど
「毎日ランニングシューズを
履くこと」
これは継続できそうですよね。
こんなふうに
小さなことから
徐々に自分のコンフォートゾーンを
脱していくのは
理にかなった方法。
なので私の
英語コーチングの受講生さんにも
いきなり無理な課題は
与えません。
ただどの方も、
「私のサービスを受ける」
という行動自体が
コンフォートゾーンから
大きく脱出した行動結果なので
その後の学習の伸びも
早い方が多いです。
ということで、
今回は、
目標設定できても
行動にうつせない理由
について
私なりの考えを
シェアさせてもらいました。
ではまた！
＜ご案内＞
次月予定の
「朝活企画」は
2/4に開始予定！
詳細は次回メルマガで
ご紹介しますね＾＾
無料の企画なので
皆様奮ってご参加ください＾＾
記事一覧
現在12日連続放送中の音声配信 ですが、本日の配信では、 先日のインスタライブでの アーカイブ音声を配信しています＾＾ 「TOEIC &英検って役に立つの？」 約30分（倍
2022年06月07日
先日こんなご質問をいただきました。 「ココさんは お子さんが小さいですが、 どうやって朝活されていますか？」 育児中は 自分のための時間を意図的に持つって 本当に難
2022年06月06日
=【告知】========== 6/3(金) 12:30-13:00 インスタライブのご案内 TOEICコーチのMizukiさんと一緒に 「TOEIC・英検って役立つの？
2022年06月02日
さて、本日は 昨日のメルマガテーマ 数年前の育休を振り返って 特にやって良かったなと思うことの 後半戦、 ＝＝ 3.SNSで社外のつながりを作る 4.断捨離 5.コーチング
2022年05月31日
今回は、私が数年前の育休中を振り返り、 今だからこそ 「あの時やっておいて良かったなー」 と思うことについてご紹介します＾＾ 先にまとめるとこちらの5点； ＝＝＝ 1.英
2022年05月30日
本日はメルマガ読者の皆様に 3点ご案内があります＾＾ 【1】6/3(金)インスタライブします! TOEICコーチのMizukiさんと一緒に 「TOEIC・英検って役立つ
2022年05月29日
今回は、先日いただいたご相談について 皆さんにシェアさせて いただきますね＾＾ 「TOEICや英検などの 資格を取るメリットがわからない。 （英会話に困らなければそれ
2022年05月27日
「会社員＋英語コーチ」という パラレルキャリアで キャリア迷子から脱しつつある私ですが、 ここまでの道のりはとても長く、 紆余曲折がありました。 過去を振り返ってみて 常
2022年05月26日
今回は、休日など 家にいる時に休まらない、 余計に疲れる……といった方向けに 「忙しい時の英語学習で意識すること」 についてご紹介します。 忙しいけど、 気持ち的に休
2022年05月24日
「週末になるとペースが狂う」 そんな話を受講者様からいただき、 「確かにそうだな……」と 私自身の生活を振り返ってみても 思います。 平日と違い、休日は 家族から遠慮
2022年05月23日
ライティングに関するお悩み、 ぜひシェアしてください ↓ https://forms.gle/d9aVrLrcfit2Gg1SA (所要時間：選択式10秒程度） 先日ご案
2022年05月21日
英検の受験時期が近づいてきました。 この時期に近づくと増えるご相談が 「英検申し込んだけど…… 受けたくなくなってきました……」 です。 私のプログラムの受講者様
2022年05月19日
5/13-15に実施した、 メルマガ読者様感謝企画の アンケートにほんっとうにたくさんの 方にご協力いただき ありがとうございます＾＾ 予想以上に多くの方から 回答をいた
2022年05月18日
私の英語コーチングプログラムは 初期の段階でできるだけ、 日々の気づきや思いなどを LINEやご自身の日記などに アウトプットしていただくように しています。 そうすると
2022年05月16日
昨年10月より開始した こちらのメルマガですが、 メルマガ読者様が 続々増えてきており、 先日250名突破いたしましたー！！ ご購読いただいている皆様 本当にありがとう
2022年05月13日