【朝活企画】Week3に入りました！（実践週）
今月から始まった朝活企画、
第3週に入りました！
↓途中参加の方はこちらから↓
・‥…過去リンク━━…‥・
【Week1】
音声解説リンクです↓
https://stand.fm/episodes/61ee39a5c5ff0800061a25f7
ワークシートのリンク↓
https://docs.google.com/document/d/1QuKFRnUcWuPaJd_Opvjf4Aaj-YroeDdlrSoH1IhUWw0/edit?usp=sharing
【Week2】
音声解説リンクです↓
https://stand.fm/episodes/61ef59afc2bab40006331c75
ワークシートのリンク↓
https://docs.google.com/document/d/13EH1MZjUpGEXu_M7cZg6szwMc_K6k5Ybyo82bYtGwEs/edit?usp=sharing
・‥…━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・
今週は実際に
朝活に取り組んでいく週になります。
事前にかかげた
「朝活をするための改善行動」
これができているかも
引き続きチェックしていきましょう＾＾
これらの改善行動を
継続することが
あなたの朝活継続の
前提条件になります。
そして振り返りの時には、
「評価をしない！」
というのがポイントです。
音声でもお伝えしているのですが、
できていないことを
ネガティブに捉えてしまうと
精神論に陥りがちになり
改善するための思考が
「停止」してしまうんです。
なので、難しいですが、
ネガティブに捉えずに、
振り返りのきっかけとしても
このシートを活用ください＾＾
そして早速朝活を始めている方は
朝活ができた日を
しっかり記録をしましょう！
というのも、
人間の記憶ほど
頼りにならないものはないです。
なのでしっかり記録をとる
そして自分を褒めるための
ポイントを溜めてる
そんな気持ちで続けられたらな、
と思います。
そして今回の音声配信の
後半部分では、
皆様に伝えたいこととして、
「コントロールできること
できないことの切り分け」
について語っています。
これは改善行動を選択する上で
是非意識して
いただきたいことなのですが、
これを極めると、
自然と
「ストレス軽減」
につながります。
（無駄なことに執着しない
意識が身に付く）
なので、
その辺りも深く知りたい方は
是非、音声の方も
聴いてみてくださいね＾＾
（アプリだと倍速でも聴けます＾＾）
【Week3】
音声解説リンクです↓
https://stand.fm/episodes/61f3a97c5eaa4900062800cf
ワークシートのリンク↓
google document 版：
https://docs.google.com/document/d/1wJhYLQqQ7JZpMKyef1i72YvPVwD0apC_Mn4Gn7dJjfU/edit?usp=sharing
PDF版：
https://drive.google.com/file/d/1dyTe6wctg3179IqpMnOm7fsIwe5rfrDt/view?usp=sharing
■最後に
次週は朝活企画の最終週ですね＾＾
企画に参加してみて
感想など、
何か疑問点やつまづきなどもあれば
お気軽にこちらのメールに
ご返信ください＾＾
皆様からの
コメントもお待ちしています＾＾
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