結局、〇〇であることが全ての土台
英語学習を進めたいけれど、
育児や家事で忙しいお母さんたちに、
これだけは絶対にシェアしたい、
5つのポイント。
1.加点方式で考える
2.日々の習慣を意識する
3.最適な時間に最適な行動をする
4.健康であることがすべての土台
5.捨てるものを決める
今日は、お母さんたちが
勉強を続けるにあたって
一番大事にしたいポイント、
「健康であることがすべての土台」
についてお伝えします！
前回の記事で、私が育休から復帰直後に
ぶっ倒れた話をしました。
本当に本当に
健康であることはすべてのベース。
英検合格を目指している方には
真面目でがんばり屋さんがとても多いので、
忙しい生活の中で無理して
勉強時間を捻出している事例もよく見ます。
その意欲や、内側から湧き上がってくる
「やりたい！」という気持ちは
本当に素晴らしいし、
大事にしてほしいのですが、
自身の健康に目を向けられなくなったら黄色信号です。
あなたは今、
体も心も健康な状態でしょうか？
以下のチェックリストで
チェックしてみてください。
ーー
1）睡眠時間が6時間以下 ★
2）最近、仕事もしくは
家庭の環境に変化があった ★
（業務内容の変更、
子どもの病気、引っ越しなど）
3）家庭内がゴタゴタしている ★
（夫婦、両親との関係、子育て含め）
4）朝起きたとき、
前日の疲れが取れていないと感じる
5）日中、いつも眠くてあくびが出る
6）いつも頭の中が考え事で
いっぱいの感覚がある
（特に心配事や不安など）
7）やる気が出ない
8）些細なことでイライラしやすい
9）ちょっとしたことを
ネガティブに捉えてしまう
2個以上の項目に当てはまる方は黄色信号。
ちなみに★マークの項目は
1つでも当てはまったら要注意です。
★マークの項目は、
あなたの健康のベースに関わる部分。
軽く捉えずに、対処できることから
少しずつ改善していったほうが
いいかもしれません。
特に、
2）最近、仕事もしくは
家庭の環境に変化があった ★
（業務内容の変更、
子どもの病気、引っ越しなど）
3）家庭内がゴタゴタしている ★
（夫婦、両親との関係、子育て含め）
上記の2つは自身の健康に
直接関わるというよりは
環境の変化、乱れにまつわることですよね。
「自身が安全と思える環境で
生活できているか」
これはとっても重要なファクターです。
人が環境から受ける影響は
とても大きいです。
人間は社会的な生き物なので、
無理をしてでも周りに適応しようとします。
環境の変化を
コントロールするのは難しいので、
自身を変えてつじつまを合わせようとしてしまうんですね。
意外に思われるかもしれませんが、
うれしい環境の変化（家を購入して引っ越し、昇進）も大きなストレスになることがあります。
こういった「見えないストレス」は
自分でも気づかないうちに
健康をむしばんでしまうことがあるので
重要度の高いチェックポイントです。
ご自身の生活の振り返りになれば幸いです。
次回は、忙しいお母さんが
勉強を継続するための
5つのポイントの最後、
「捨てるものを決める」
についてお伝えします。
ではまた！
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