なぜ17年も続けられるのか？
前回のメルマガ記事で、
朝ドラの主人公が
17年間英会話ラジオ講座を聴き続けて
英語がペラペラになった
という話をシェアしました。
英語を声に出す、
「深い音読」の重要性に
ついて先日触れたのですが、
もう一点注目したいのが、
「継続力を身につけるコツは
意外にシンプルなのだな…」
ということ。
この話の中で、
主人公の女性は、
17年間もラジオ講座を続けており、
それが英語を流暢に話せる
理由だと述べています。
17年も続けるって
すごいですよね。
なかなかできない。
彼女は毎日と家事
（確か料理だったと思う）
とラジオ講座をドッキングしていた
そんな話だったと思います。
この話は数十年前の時代の
シーンだった記憶があるので、
当時はスマホなんてない時代
ラジオ講座を継続的に聴こうと思ったら
カセットテープで録音するとか
オンタイムで聴くとか
そんな方法しかなかったはず。
だからこそなのかもしれませんが
彼女はオンタイムでラジオ講座を聴くために
毎日の特定の習慣（料理）とラジオ講座を
ドッキングするという方法で
継続させていました。
これって継続力をつけるための
とっても重要なポイントです。
というのも、
物事がなかなか継続できない時は
すでに生活に習慣として
定着していることと一緒に
その新しい行動をすることが
よいからです。
硬い話をすると、
何か新しい習慣を始めるには
・継続したい行動の前後の
条件・環境をリサーチ
・その行動が起こりやすい環境を整える
・そして、どういう行動をとれば
新しい習慣の行動を取りやすいのか、
その前提条件を考えていく
と難なく習慣化できるんですね。
彼女の場合、
「料理の際に、ラジオ講座を聴く」
という行動を選択することで
自然と上記の条件を
クリアしていったのだと思います。
もしあなたが今、
「英単語学習が続かない」
「シャドーイングを
毎日したいけど忘れてしまう…」
などで悩んでいるのであれば、
その継続したい行動が
誘発されるトリガーになりそうな
日々の習慣はなにか？
そんなことから考えてみると
改善につながるかもしれません。
ではまた！
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