気分のアップダウンが激しい時こそ〇〇を意識
日々の仕事や子育てで忙しい皆さんは、
ご自身がコントロールできない出来事で
気分がアップダウンしていませんか？
たとえば、
・子どもがなかなか寝てくれない
・毎晩子どもが夜泣きする
・毎朝子どもが朝ごはんに文句を言う
・ちょっと目を離した隙に
兄弟げんかが起こる
まあ、全部わが家の例なのですが（笑）
こんな時こそ
「中庸」の意識を持つことが大切だと
最近感じています。
私はもともとパッション重視の感覚派。
いろんな物事に反応しやすく、
気持ちのアップダウンが激しい性質です。
ちょっとしたことで
アップしやすいということは
ちょっとしたことで
ダウンもしやすい……ということ。
上への振れ幅が大きいということは、
その逆も然り。
そんな時に出会ったのが
この「中庸」という考え方。
中庸は中国の陰陽の思想から
来ています。
陰陽とは、世の中のすべてモノは
陰陽の性質に分かれているという
考え方です。
陰：下向き、暗い、
静的な要素を持ったエネルギー
陽：上向き、明るい、
動的な要素を持ったエネルギー
たとえば、生まれる前の赤ちゃんは
お腹の中で丸まっていますよね。
その体勢から
人間は比較的「陰」の要素を
強く持って生まれてくると
いわれています。
猫背になりやすい方って多いですが、
体が丸まると陰の要素が強くなるので
逆の動きをすると
陰陽のバランスが良くなる、
なんていわれたりします。
（胸を開くと気持ちが
明るくなりますよね）
ただ、この陰陽は
どっちが良い悪いというのはなく、
（どちらかが強すぎてもダメ）
陰と陽が調和しているのが
ちょうど良いバランス、
つまり「中庸」だといわれています。
中庸を意識しながら
自身の気持ちを俯瞰することができると
「何が起きても過剰に反応しない」
という選択ができます。
（反応しないというか、
万が一反応しても
その動きを俯瞰し、認識できる）
皆さんは「中庸」でいることを
意識したことありますか？
私は中庸を意識するようになってから
アップダウンの幅が狭くなって
比較的安定して過ごせているなと
思うことが増えました
（特に夫婦間で……w）
気分のアップダウンが激しいな……
と思う方は
ぜひ取り入れてみてください＾＾
（私もまだ日々訓練中）
ではまた！
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