・ママになって英検1級×2回合格、TOEIC940点済 ・4-5時起き朝活継続中（230日突破！）

忙しい日々に身を投じていると、

「あれもできていない」
「これもできていない」

と、「理想の自分」と
「できていない自分」とのギャップに
苦しむことはありませんか？


常に何かに追われていて、
焦燥感に駆られていたときに
私に一筋の光を与えてくれた本を
ご紹介します。


アメリカの起業家など、
成功されている人のコーチをされている
Dan Sullivanという方のベストセラー本です。

↓（Audible、kindleもあります)
https://shimom.net/book5-3/


ヨガ的、マインドフルネス的思考を
うまーくきれいにまとめて
教えてくれたのが、この本。


最近は洋書から遠ざかっていたのですが、
時間がかかっても読み切りたい本でした。


内容を一言でまとめると、
「今すでに持っているものに
　感謝の気持ちを向けたほうが
　人間はより幸せになれる」。


一般的に成功者とされている
起業家やセレブリティも
常に不足感に悩まされていて、
「理想の自分」と
「今の自分」とのギャップに
目が向いている状態なんだそうです。


そのギャップにフォーカスしている限り
人は永遠に幸せになれない。


ギャップではなく、今手にしているものに
焦点を当てることで、幸せになれる。
精神的に満たされる。


私は常に目標など目指すものがないと
生きがいを感じられないタイプです。


馬の鼻先のニンジンのように
チャレンジングなことが
目の前にぶら下がっていないと
生気がなくなってしまう。


「上昇志向が強い」とか
「常にやる気で満ちあふれているね」
なんて言われますが、悩みもあります。


それは、目標を達成しても
精神的に満足できないこと。


1つ達成すると、
また次の目標を見つけないと
いけないような気持ちになる。


そんな性分だからこそ

・今に目を向ける
・「私は私のままでいい」と考える

といったヨガやマインドフルネスの考え方
のおかげで、より良い方向に
人生の舵取りができているように思います。


この本の中で特に興味深かったのが
NeedとWantの違い。


皆さん、NeedとWantの違いって
意識したことがありますか？


Needは、
外部的要因から必要だと思えるもの。
（他人の評価、世間からの評価を気にしたもの）
「世間からすごいと思われたい。
　そのためにはこれが必要、あれも必要」
といった欲求。


Wantは、内発的動機づけによるもの。
「こうありたい」という
自分の価値観をベースにした欲求。


欲求の湧きどころが
まったく異なるんですね。


私は定期的にWish listを
作っているのですが、
この本を読んで、Wish listの項目を
WantかNeedかで仕分けしてみたんです。


すると、Needの項目が
結構多いことに気づきました。


Needは明らかに
「他人・社会にこう見られたい」
という外部の目を意識した欲求。


私は少なくとも
会社員の仕事をしているときは、
評価が他人に委ねられているので
NeedベースでWishを考えることが
多かったんですね。


特に20代の若い頃は
他人の評価を気にした行動を
取りがちでした。


他方、今の英語コーチ、
個人事業に取り組んでいるときは、
「人に喜ばれたい」という
Wantが原動力です。


受講者様の前向きな変化を
共有できる環境に
めちゃめちゃ充実感を覚えています。


あなたは今、
「理想の自分」とのギャップ（Gap）を
感じていますか？
それとも、
「今手にしているもの」（Gain）に
目を向けていますか？


「どれだけ目標を達成しても
　精神的に満足できない……」


そんな方は、Gainのほうに
目を向けてみると良いかもしれません。


読みやすい内容の洋書なので、
準1級、英検1級レベルの方に
最適だと思います＾＾
↓（Audible、kindleもあります)
https://shimom.net/book5-3/

ではまた！