気象病にはチャイルドポーズ
こんばんは！
ヨガアドバイザー サラです。
昨日は関東雨で寒かったですね。
雨と言えば
気象病(天気痛）に
お悩みの方多いですよね。
気象病とは、雨の日に
頭痛、めまい、耳鳴り、
古傷が痛む等の症状がでます。
そんな人達の共通点は
腎臓が弱っているんです。
ところで、
腎臓の位置って知ってますか？
腎臓は背中側に左右二つあります。
位置は、両ひじを曲げて
背中で合わせようとした辺り。
腎臓は、左右対になっています。
これは、父と母を表しているとも言われ
親子関係のバランスが取れない時など
腎臓に症状が現れるそうです。
他にも、腎臓が弱っている時には
東洋医学ではいろんな原因があるのですが
それだけで軽く1時間は講座出来るくらい
沢山あるんです(^^;
そのくらい、
腎臓っていろんな影響を
受けやすい場所なんですよね。
だから、腎臓が弱っている現代人は
相当多いということです！
だからこそ、
しっかりケアが必要ですね。
それで、
腎臓をケアするにはどうするか、
ヨガでいえば
腎臓の経絡を刺激できるのが
チャイルドポーズなんです。
先ほど、
腎臓の位置をお伝えしましたが
チャイルドポーズすると
ちょうど腎臓の位置あたりを
刺激できるんですよね！
ただ、
本来お休みのポーズですから、
繋ぎのポーズで使う場合が多くて
しっかりチャイルドポーズするって
陰ヨガ以外では
あんまりないかもしれませんが…
【腎臓刺激のチャイルドポーズのやり方】
①普通のチャイルドポーズを作る
②膝と膝の間をマット幅くらいに開き
その中にお腹を落とします。
(股関節が痛む場合は膝を少し閉じます）
③そこからお尻をかかとにさらに近づけます
(尾てい骨を斜め45度下に引く感覚）
④深い呼吸を10呼吸くらい！
そうすると、背中側がしっかり伸び
特に腎臓の位置がジワーっとしてきます。
《アジャストする場合》
腎臓の位置の上に手をそっと置き
斜め下に押しながら
お尻をかかとゆっくりと
弾いてあげると良いですよ！
※力を入れすぎないで
そっと優しく圧をかけましょう。
梅雨の時期などは
気象病に悩む人も多いので
しっかり刺激バージョンの
チャイルドポーズを
入れてあげてくださいね(^^)
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腎臓豆知識
床に物を置くのが多くなると
腎臓がお疲れかも…
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