秋のレッスンで特に呼吸を意識したい理由
こんばんは！
ヨガアドバイザー サラです。
本日は東洋医学についての
発信となります。
皆様のレッスンのネタに
使っていただけたら嬉しいです♪
先日、夏土用があけましたね！
土用とは何かというと
身体が次の季節へ対応するための
準備期間という感じですかね。
東洋医学では
季節ごとに対応する臓器があるのですが
秋は「肺」になります。
なので秋になると空咳がでたり
喘息がでる人も増えますね。
そして
肺に対応する器官が
「鼻」なのです！
だから秋に
秋の花粉症で鼻水が出る人も
多いし
秋以降に風邪やインフルエンザが
増えるんですよね。
ここからが本題！
秋に肺や鼻に症状がでる原因
それは「乾燥」です。
冷たく乾燥した空気は
鼻の粘膜も乾燥するし
肺も乾燥します。
腸も乾燥するので
秋は便秘にもなりやすいです。
実は肺は呼吸しながら
水分代謝をしています。
肺って不要な水分を膀胱へ送って
排出する助けをする働きもあるんです。
／
呼吸が浅くて
猫背とか姿勢が悪いと
肺を十分に使えていないので
身体がむくんだりして
水分バランスが悪くなるんです！
＼
だから
秋こそ深い呼吸が必要なんです。
是非、クラスの中でも
特に呼吸を意識するように
インストラクションしてあげて
秋には
胸式呼吸法や
片鼻呼吸法など
取り入れると良いですね！
レッスンでアロマを焚いてあげると
自然と呼吸も深まるので
おススメです！
ただし、精油には禁忌もありますので
しっかり知識を持ってから
レッスンで使用してくださいね。
ちなみに私、
ヨガインストラクターになる前は
アロマ講師をしていて
アロマスクール主宰してたんです。
それで、アロマヨガを教えたくて
RYTを取ったというわけです♪
インストラクターさんも
まだまだ残暑が厳しいので
お体ご自愛くださいね(^^)
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