インストラクターが知っておきたい感情老化の話
こんばんは！
ヨガアドバイザー サラです。
朝晩過ごしやすくなってきましたね！
みなさまお変わりありませんか？
さて、今日は
インスタでも告知していた通り
老化と感情老化について
お話しますね！
そもそも
感情老化って知ってましたか？
(私は知りませんでした）
感情老化とは
やる気がなくなったり
めんどくさくなったり
怒りっぽくなったり
アイデアが浮かばない
頑固になる
涙が止まらなくなる
これ、前頭葉の委縮でおこり
早い人だと40代から始まります。
感情老化を遅らせるには
前頭葉を刺激すること！
初めてのことにトライすると
良いそうです。
その理由は
失敗しない範囲の事だけしていたら
感情老化は進むから！
歩いたことない道を歩く
行ったことないお店に行く
などからトライしてみるのが
おススメです！
そして
感情老化の原因は
【セロトニン現象】
セロトニンは
腸で作られますので
ヨガで腸にアプローチすれば
感情老化を遅らせられるんです。
腸をツイストするポーズや
ガス抜きのポーズなど良いですね♪
そして
感情だけでなく
年を取れば身体も老化もします。
／
老化中枢は背中にあります
＼
だから、見た目が若い人は
姿勢が良いでしょう？？
老化中枢を刺激するには
【胸椎】を動かす事！！
ヨガには胸椎にアプローチする
ポーズが多いですよね！
だからヨガしている人は
姿勢も良いし
見た目も若いんですねー♪
ただ、胸椎が現代人は
胸椎が固まっている人が多いです。
だから、初心者さんとか
キャットアンドカウが苦手です
って人も多いと思います。
キャットアンドカウは
ヨガインストラクターさんには
簡単なポーズかもしれませんが
私も身体が超絶硬く
ヨガを始めた頃は
キャットアンドカウが
全然できなかったし
気持ちよさもわかりませんでした。
身体が硬い人は
胸椎をいきなりほぐそうとしても
難しいと思うので
胸式呼吸やストレッチをしてから
最初は座った状態で
キャットアンドカウをして
感覚を掴んでもらうのも
良いと思います。
参考になれば幸いです(^_-)-☆
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感情老化のところでいえば
仕事にも関係してきます。
「忙しい、後にしよう」
となりやすい人は要注意！
仕事が思うようにいっていない時、
何とかしようと立ち向かうか
しょうがないと投げやるか…
特にヨガインストラクターは
決断の連続です。
この決断の差が1年後、5年後、10年後
えらい差がひらくから！
私のコンサルをうけた生徒さんは
決断をしたからこそ
感情老化もしていないはず☆
だから私のコンサルは
《若返りコンサル》なのかも？！
→なんじゃそれ！笑
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