レッスンで水休憩、何回入れてますか？｜サラの公式メルマガバックナンバー

レッスンで水休憩、何回入れてますか？

2024年07月18日

○○○○様

こんばんは！
ヨガアドバイザーサラです。

連日暑いですねー

あるヨガスタジオでは
生徒さんが熱中症になり
救急車を呼んだそうです。

私は仕事がら数えきれない程の
イントラさんのレッスンを
チェックしてきましたが

ほとんどの人に
「水休憩が少ない」と
指摘してきました。

今までずっと
お水休憩２回とかで
レッスンしてきたって聞いて

生徒さんの身体が
心配になっちゃいます。

私は現役時代は
リラックス系のヨガレッスンを
ずっとしていましたが

この時期は
最低でもお水休憩は
10回は入れてましたね。

身体からしても、
お水は喉が渇いてから飲むのでは
遅いんです。

熱中症対策にも
小まめな水分補給が
大切なので

お水の正しい飲み方は
チビチビ飲むこと！

だから
細かく水休憩を
入れたほうがいいんです。

逆に
少ないお水休憩だと

生徒さんは
ガボガボ飲んだり
大量に飲むので

それは身体にもヤバイ！

なぜなら
そんな飲み方をすると

胃液が薄まってしまい
消化機能が落ちてしまいます。

特に梅雨の時期は
【脾臓】に負担がかかるので

ただでさえ
消化機能落ちやすいから
要注意なんです。

レッスンで
ただお水休憩を促すより

このように
お水休憩する理由を
ちゃんと説明できないと

生徒さんだって
積極的にお水をとらないです。

大げさかもしれませんが
ヨガインストラクターは

レッスン中は
生徒さんの健康を
預かっているんです。

熱中症で救急車とか
まじでヤバくないですか？

だから
解剖学も大事だと思うけど

それ以上に
身体の仕組みを知っておくことは
もっと大事だと思うんですよね。

なんで世の中の
ヨガの資格の講座って
生理学、東洋医学は
教えてくれないんでしょうね？？

夏は暑いという理由で
生徒さんの足が遠のくのですが

私は
東洋医学の知恵を
生徒さんにもシェアしながら
レッスンをしてきたので

みなさん
健康意識が高いから
ヨガをしながら学びに来てて

だから真夏でも
レッスンは満席状態キープしてました。

生徒さんにも
自分の水分量の確認の仕方とか
ちゃんと教えていたので

本当に
東洋医学の知識があって

安心安全なレッスンを
提供することができて

本当によかったと
思っています(^^)

だからこそ
私はインストラクターさんに
東洋医学を広めたい！

また講座のリクエストを
いただいておりますし

そろそろ夏土用に入るので
身体が変わるときでもあるし
講座企画しようと思います。

後日、詳細を
メルマガで配信しますね♪

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発信者：サラ