【保存版】冬の太陽礼拝の指導法！
こんばんは！
ヨガアドバイザーサラです。
先日、無料東洋医学講座が
無事終了！
参加してくさださった40名の皆様
ありがとうございました！
講座では
身体のためには
冬は「ゆっくりしたヨガ」を
するといいという話を
させていただきました。
そうなると
太陽礼拝はどうなの？
ってなりますよね。
もしレッスンで
太陽礼拝をやるなら
冬の太陽礼拝は
いつもより
テンポをゆっくりにする
これだけでも
だいぶ違いますよ。
なぜ、冬はゆっくりした動きが
健康の為になるのかというと
東洋医学の考えでは
冬は、とにかく気の消耗は避けたい！
それが
冬を健康にすごす秘訣。
冬に大量の汗をかくことは
気の消耗をすると
講座でもお伝えしたのですが
大量の汗をかくことでは
「身体が乾燥する＝冷える」
というのが東洋医学の理論。
だから冬は
じんわり汗をかく程度の運動で
身体をのばしたりほぐしたりすれば
十分という教えがあります。
ヨガは身体にいい、
健康の為にもヨガを！
そう思って積極的にやるのはいいけど
注意が必要なのは
／
季節にあったヨガをするということ！！
＼
それを知らないと、
身体にいいと思ってやっていたことが
逆効果になる事も…
なので、ヨガインストラクターは
・季節にあった養生法
・季節にあったヨガを
学んでおくのは重要ですし
それが
【自分と生徒さんの健康を守る術】
になります。
でもインストラクターさんは忙しい…
ヨガの練習もしなくちゃいけないし、
他の学びもあると思うし
集客活動も頑張らなきゃいけない。
だから！
１ＤＡＹで全てをマスターできるように
内容を厳選して
＼超スペシャルな講座／を
作りました！
運動の大切さをよくわかっている
ヨガインストラクターさんにこそ
是非うけてほしい内容です♪
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ちなみ私は冬の太陽礼拝は
冬の養生のポーズをいれた
【オリジナル冬太陽礼拝】で
やっています。
そのシークエンスも講座で
お伝えしますね！
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発信者：サラ
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