満月の日に起こる体の変化とヨガのリスク
こんばんは！
ヨガアドバイザーサラです。
明日１４日は満月ですね！
東洋医学では、
満月は「水」のエネルギーが最も満ちるとされ、
体の水分が増え、
むくみやすくなると考えられています。
だから、
満月の時は体が水分を多く含み、
関節が緩みやすく、
ケガのリスクが高まるんです！
この
「満月の日は関節が緩みやすい」
という事実、
知っていましたか？
もし知らずに、
いつも通りのヨガレッスンをしていたら
どうなるでしょう？
✓前屈がいつもより深く入ってしまい、
気づかないうちに筋肉を痛める
✓関節がゆるむことで、
特に膝や股関節への負担が増える
特に初心者やシニア世代に
このリスクを知らずに
レッスンをしていると
とても危険なんですよ！！
だから
生徒さんの体を守るためにも、
安全なヨガを提供する知識は
「必 須」 で す ！
では、どうすれば安全なレッスンが
できるのでしょう？！
それは「軽減法」にあります。
例えば、
・関節が緩みやすい満月は、
ブロックを使って前屈を深めすぎない
こうした工夫を知っているかどうかで、
生徒の安全性は大きく変わります。
もし今のレッスンで
本当に生徒さんの体を守れているのか
少しでも不安があるなら、
軽減法をしっかり学びましょう♪
満月の日に限らず、
生徒一人ひとりの体に合った指導をするために、
軽減法を身につけてみませんか？
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３月１６日㈰１１時～１２時
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