「悲しみは甘いもので癒せる？」東洋医学的心と体の整え方
こんばんは！
ヨガアドバイザーサラです。
今日は、私自身の体験を
少しお話しさせてください
最近、父を亡くしました。
大切な人を失う悲しみは
思った以上に
心と身体の
エネルギーを奪うものですね
東洋医学では、
悲しみは肺を傷つけ、
気を消耗する、と考え
気が足りなくなると、
体はそれを補おうとして
甘いものを欲するんです！
私も気づいたら、
いつもより甘いお菓子を
たくさん食べていました。
「食べちゃダメ！」と
否定するのは簡単です。
でも、そうじゃなくて、
「今の私は、それだけ
気が足りない状態なんだ」と
受け入れることが
大切なのだと感じました。
そして、肺を労わるヨガをしよう！
と思ったのですが、
ここで、もうひとつ
大切なことに気づきました。
／
いつもと同じポーズが
「ケア」にならない時もある
＼
気が足りない時、
いつもと同じポーズをしたら
体は悲鳴をあげます。
例えば、
✓胸を開くポーズが
肺にいいと分かっていても
気が消耗している時はツライ…
✓深い呼吸をしよう！と思っても、
そもそも呼吸が浅くなっている…
そんな時、
無理に完成形を目指すと、
かえって疲れてしまい
身体はダメージをうけます。
だからこそ、
「今の自分にとってちょうどいい形」
を選べることが大切！
それが 「軽減法」 です。
ヨガのクラスでは、
「深くねじりましょう」
「もっと胸を開きましょう」
と言うと思います。
でも、それが
全ての人にとって
ベストとは限らない！！
✓気が足りない時、
無理に深くねじる必要はありません
✓肺が疲れている時、
無理に胸を開く必要はありません。
大事なのは、
「今の自分が心地よく感じる形」
を選ぶこと。
そのために、
軽減法を知っていると
「今の私に合ったヨガ」
ができるようになる。
私自身、最近の経験を通して、
「軽減法こそが、真の健康につながる」
と改めて実感しました。
／
軽減法を知ることは、
自分を大切にすること
＼
もしあなたが、
・生徒さんに寄り添った指導がしたい
・その日の体調に合わせたヨガを伝えたい
そう思っているなら、
軽減法を知ることは
必ず役に立ちます(^^)
ヨガは 「ポーズが完成すること」
がゴールではありません！
その日、その時の
「自分を大切にすること」 が
本当のゴールです♪
だからこそ、
私はこの軽減法講座で伝えたい！
と思っています。
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この値段でご案内できるのは
今回が最後です♪
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