足裏グランディング、こんなイメージでやってみて！
こんばんは！
ヨガインストラクターサラです
私が初めてヨガを習ったとき、
インストラクターのさんが
「グランディングしましょう！」って言ってて
私は一瞬、何を言われているのか
全く理解ができなくて
「グラウンディングって
ハワイのアクティビティかなにか！？」
と本気で思ってましたｗ
インストラクターさんってよく
“グランディング"とか“エネルギーの流れ"とか言いますけど、
これって実は、生徒さんにとっては「謎のワード」なんです。
実際「しっかり足をつけて立って」って言いかえても
言葉だけだとピンと来ないんです。
だからこそ、伝え方が大事なんですよね！
で、自分が教える側になった時に
グランディングを説明しながら、
「足の裏で嫌な人の顔をじわじわ踏んでる感じで〜」
って言ってみたことがあったんです（笑）。
すると生徒さんが
「あ、なんかわかる！」
「すごくやる気出てきた！」
って、突然やる気満々になってきたんですｗ
まさか、こんな形でグランディングが理解されるとは！笑
足の裏でしっかり体重をかけて、
地面にグッと圧力をかける感覚、
これがグランディングなんですよね。
そして、それがストレス発散にも繋がるんです！
もちろんヨガ的には、
実際に人を踏みつけるのはNGですよ（笑
でも、嫌なことがあった日なんかは、
「グランディング！」って言いながら、
顔を踏みつけるイメージを持つだけで
気持ちが軽くなったりするんですよ！
実は、この感じ、
軽減法にも通じる部分があるんです。
難しい言葉を並べるより、
みんなが笑って理解できるように伝えるほうが、
レッスンがわかりやすくなるんです。
私はこれを「言葉の軽減法」と言っています。
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