ヨガクラスに役立つ！「汗と肺と大腸」の意外な関係、知ってますか？
こんばんは！
ヨガアドバイザー サラです。
最近ちょっと暑くなってきて、
街でも半袖の人、増えてきましたね〜！
この時期になるとよく聞くのが、
「私、汗っかきで…」って声。
でも実は、
＼汗っかき＝体質だけじゃない！／
って知ってましたか？
東洋医学では「汗」は、
体の中の余分な水分の出口なんです。
で、その水分コントロールを担ってるのが、
実は「肺」と「大腸」！
この2つ、東洋医学では“表裏一体"の関係で
どっちかが不調だと、もう片方も調子崩す…。
・肺が乾いてると → 呼吸が浅くなる
・大腸が乾くと → 便が出にくく、水分が溜まりやすくなる
で、その余った水分が汗として
ドバーッと出てくるわけです。
ここでヨガの出番なのですが、
ポイントは
「肺を潤す＝深い呼吸をすること」なんです。
でも、ここで一つ
ヨガインストラクターあるあるを言ってもいいですか？
・完成形を教えて、生徒さんの呼吸が浅くなっちゃう
・アジャストして余計に緊張させちゃってる
・「もっと伸ばして！」って言って生徒さんの苦しそう
・シャバアーサナでさえ「気を抜けない空気」出してる
実はこれ、私も昔よくやってたんです。
「深い呼吸が大事」と言いながら
ポーズに集中させすぎて
生徒さんが眉間にシワよせてた…
本当に、生徒さんの体と心に効かせたいなら、
＼“軽減法"こそがプロの技／だと、
今は断言できます！！
私がたどりついた軽減法は
／
ポーズを“弱める"ことじゃなくて、
“深く効かせる工夫
＼
特に夏は、
心臓への負担も大きくなる季節。
だからこそ、
呼吸の質を落とさずに伝える技術が必要ですね！
生徒さんが「はぁ〜気持ちいい〜」
って言ってくれる！
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この夏は、暑ささえも味方につけて。
深い呼吸が自然に生まれる、
心地よいクラスを一緒に育てていきましょう！
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もうすぐ募集締め切ります！
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※ここでお話した汗っかきとは
何もしない時でも
汗をダラダラかく状態のこと。
この暑さの中運動すれば
汗をかくのは当然なので
それは汗っかきとは言いませんのであしからず。
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