「繊細すぎて疲れる…」それ、東洋医学では●●の乱れです
こんばんは！
ヨガアドバイザーサラです。
私はとても繊細で、
沢山の人と関わると疲れてしまったり、
人の顔色をうかがってしまったり、
ずっと気にしすぎてしまうことがあります。
ヨガインストラクターさんも、
実は繊細な方が多いんじゃないかなと思うのですが
みなさんはいかがですか？
東洋医学では、こうした「敏感さ」「疲れやすさ」は
「肝」と「脾」のバランスの乱れと考えます。
◆「肝」は感情や気の流れをコントロールする役割。
ストレスが多かったり、感情を抑え込みやすい人は、
肝が滞りやすくなります。
◆「脾」は消化・吸収、そして思考の器官。
考えすぎ・気遣いすぎることで脾を疲れさせると、
エネルギー不足になり、ますます敏感になります。
だからこそ、私たちが日常でできるのは、
この肝と脾を優しくケアしてあげること。
すると、繊細な感覚が整い、心も体も楽になるんです。
今日は、繊細気質な私が
ヨガレッスンの前後にしていた事をご紹介しますね♪
① レッスン前の足裏3呼吸
→マットの上で足裏に意識を置き、
ゆっくり3回呼吸
繊細な方は、無意識に頭でレッスンを始めがち。
肝エネルギーは下半身に深く関係しているので、
これだけで気が下がり、安心感がアップします。
② レッスン後の腹ほぐし
おへその下に両手を重ねて置き、
やさしく円を描くようにマッサージ。
脾は「思（し）＝思い悩む」
お腹に触れるだけで、自分を責めすぎない状態に戻れます。
小さなケアですが、
私はこれで自分自身をいたわりながら、
安心感を育ててきました。
今日の情報が、
私と同じように悩む方の参考になったら
嬉しいです！
★ヨガ教室や個人レッスンで安定した収入を得たい方へ
https://ameblo.jp/amuribi/entry-12904667358.html
★メルマガ配信停止はこちら
解除専用ページURL
記事一覧
○○○○様 こんばんは！ ヨガアドバイザー サラです。 9月になりましたね。 だんだん秋っぽい空気になって 「乾燥」が気になる時期になりました。 東洋医学って 秋は「肺」と「
2025年09月02日
○○○○様 こんばんは、 ヨガアドバイザー サラです！！ 昨日、 「シークエンスの作り方講座」 をしたんですけど 私のやり方は 「ちょー作りこむ系」なのです。 そして理論派
2025年08月24日
○○○○様 こんばんは！ ヨガアドバイザーサラです。 集客がうまくいかなくて 困ってるヨガの先生が多いけど 何か新しいことをするより やっちゃいけないことをやめる方が 簡単で
2025年08月23日
○○○○様 こんばんは！ ヨガアドバイザーサラです。 突然ですが○○さんは シークエンスって どうやって作ってます？？ っていうのも、 超軽減法講座の受講生さん達か
2025年08月20日
○○○○様 こんばんは！ ヨガアドバイザーサラです。 もう、ピラティスブームがすごいですね！ 私の地元にもピラティススタジオできて HP覗いてみたら 今月のレッスン、全部満席
2025年08月08日
○○○○様 こんばんは、サラです！！ 今日で夏土用も終わり、 明日は立秋です。 つまり明日から秋です。 この暑さで秋なわけないじゃないかー！ とツッコミたくなるし 私のこ
2025年08月06日
○○○○様 こんばんは！ ヨガアドバイザー サラです。 先日、あの大手ヨガスタジオの スタジオヨギーさんがクローズという 衝撃的なニュースがありました。 私も思わず二度見しま
2025年08月05日
○○○○様 こんばんは ヨガアドバイザーサラです。 スタジオヨギーが倒産・クローズ、 本当に衝撃でしたね…。 私も、ヨガインストラクターになる前に 何度かヨギーのレッスンを受
2025年08月03日
○○○○様 こんばんは！サラです。 夏土用も終盤に差しかかり、 そろそろ季節は「秋」へバトンタッチ… まだまだ気温は高いのに、 秋って言われてもって感じですが 朝晩に少し陰
2025年08月01日
【8/2締切】ヨガ教室をラクに伸ばす秘密の60分【録画視聴も受付中】
○○○○様 こんばんは！ ヨガアドバイザーサラです。 今日で７月も終わりですね 月日が経つのは早いですよねー （っていつも言ってる） 私、夏がトラウマなんです。 今日はその話
2025年07月31日
○○○○様 こんばんは！ ヨガアドバイザーサラです。 今日は大切なお知らせをしますね！ もし今、こんな悩みがあったら、 ぜひ読んでほしいです。 ・最近、生徒さんが増えなくな
2025年07月30日
○○○○様 こんばんは！ ヨガアドバイザー サラです。 暑さに身体がついていかない… なんとなくモヤっとした不調、 感じていませんか？ とくに、今のような夏土用の時期は、 胃
2025年07月29日
○○○○様 こんばんは！ ヨガアドバイザー サラです。 最近、こんな声をよく聞きます。 「スタジオの集客が落ちてきた…」 「やっとオープンしたのに、思ってたより厳しい」 「教
2025年07月22日
○○○○様 こんばんは！ ヨガアドバイザーサラです。 明日１９日から約２週間が 「夏土用」になります。 土用とは、季節の変わり目の準備期間のこと。 夏土用が終わると、秋到来で
2025年07月18日
○○○○様 こんばんは！ ヨガアドバイザーサラです。 台風がきてたり 豪雨だったりですが みなさま大丈夫ですか？ さて、個別相談で聞くと ３０代後半から４０代の更年期世代の
2025年07月14日