「繊細すぎて疲れる…」それ、東洋医学では●●の乱れです
こんばんは！
ヨガアドバイザーサラです。
私はとても繊細で、
沢山の人と関わると疲れてしまったり、
人の顔色をうかがってしまったり、
ずっと気にしすぎてしまうことがあります。
ヨガインストラクターさんも、
実は繊細な方が多いんじゃないかなと思うのですが
みなさんはいかがですか？
東洋医学では、こうした「敏感さ」「疲れやすさ」は
「肝」と「脾」のバランスの乱れと考えます。
◆「肝」は感情や気の流れをコントロールする役割。
ストレスが多かったり、感情を抑え込みやすい人は、
肝が滞りやすくなります。
◆「脾」は消化・吸収、そして思考の器官。
考えすぎ・気遣いすぎることで脾を疲れさせると、
エネルギー不足になり、ますます敏感になります。
だからこそ、私たちが日常でできるのは、
この肝と脾を優しくケアしてあげること。
すると、繊細な感覚が整い、心も体も楽になるんです。
今日は、繊細気質な私が
ヨガレッスンの前後にしていた事をご紹介しますね♪
① レッスン前の足裏3呼吸
→マットの上で足裏に意識を置き、
ゆっくり3回呼吸
繊細な方は、無意識に頭でレッスンを始めがち。
肝エネルギーは下半身に深く関係しているので、
これだけで気が下がり、安心感がアップします。
② レッスン後の腹ほぐし
おへその下に両手を重ねて置き、
やさしく円を描くようにマッサージ。
脾は「思（し）＝思い悩む」
お腹に触れるだけで、自分を責めすぎない状態に戻れます。
小さなケアですが、
私はこれで自分自身をいたわりながら、
安心感を育ててきました。
今日の情報が、
私と同じように悩む方の参考になったら
嬉しいです！
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