更年期の生徒さんに教えてあげて欲しいヨガポーズ
こんばんは！
ヨガアドバイザーサラです。
先日、コンタクト検診で眼科に行ったら
「ドライアイ」と診断されまして
「年齢によるホルモンバランス」
かもしれませんねって言われたんです。
つまり更年期症状ってことね。
東洋医学的に目の症状は
肝臓のお疲れなのです。
更年期症状はホルモンの乱れ。
実はホルモンバランスは
肝臓が担っているのです。
だから、更年期症状にドライアイが
入ってくるのも納得ですよね！
というわけで、ドライアイは
目薬だけではなくて肝臓ケアも♪
ヨガだったら肝臓ケアには
ねじり系のポーズがオススメです。
っていうと
「アルダマッツェーンドラーサナ」
が代表的かなとは思うのですが
更年期症状もある場合は
「仰向けのねじり」がオススメです☆
ポイントは
ゆっくり呼吸をしながら！！
今度、更年期にオススメの
呼吸法もお伝えしますね♪
さて、話は変わりますが
昨日の【ヨガ集客の無料セミナー】に
なんと40名近く参加していただきまして。
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発信者：サラ
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