【保存版】ただのチャイルドポーズじゃない！腎臓に効くやり方教えます！
こんばんは！
ヨガアドバイザーサラです
そろそろ梅雨明けも近そうですね。
雨が続くと、頭痛やめまい、古傷の痛みなど
「気象病（天気痛）」で悩む方が増えますよね。
気象病が出やすい方には
ある共通点があるんです。
それは
「腎臓が弱っていること」
東洋医学では、腎臓は根源とも言われ、
とてもとても大切な臓器。
腎臓は、左右の腰のあたりに位置します。
左右対になっていることから、
「父と母の象徴」ともされ、
親子関係のバランスが崩れていると
腎に不調が出る…という考え方もあるそうです。
さて、そんな大事な腎臓を
ヨガでケアできたら素敵ですよね♪
実は、お休みのポーズで使うチャイルドポーズ。
ほんのひと工夫を加えるだけで、
腎臓ケアのポーズに変わるんです！
【腎臓に効かせるチャイルドポーズのやり方】
① まずはいつものようにチャイルドポーズに。
② 膝と膝の間をマット幅くらいに開き、
その間にお腹をストンと落とします。
（※股関節に痛みがある方は無理せず膝を少し閉じてOK）
③ そこからお尻を、かかとに向かってさらに近づけるように。
尾てい骨を斜め45度、下に引くイメージです。
④ そのまま、ゆっくり深呼吸を10呼吸ほど。
背中側がじんわり伸びて、
腎臓の位置があったかくなる感覚があれば大成功です！
《もしアジャストできる場合は…》
腎臓の位置にそっと手を添えて、
斜め下に優しくプレス。
そのまま、お尻をかかとにゆっくりと導くように
サポートしてあげてください。
※あくまでもやさしく、安心感のあるタッチで◎
梅雨の時期や気圧の変化が激しい日は、
気象病でつらい思いをしている生徒さんも多いはず。
ぜひ、こんな効かせるチャイルドポーズを
レッスンに取り入れてみてくださいね。
ちなみに、こういう
「体のこと・感情のこと・東洋医学のこと」って、
実はレッスンに活かせるヒントがたくさんあって
でも一人で考えてると
「知識はあるのに集客できない」
「どうやって伝えたらいいか分からない」
って、迷路にハマっちゃうことも多いんですよね。
だからこそ、
ヨガの現場で実際にどう活かすかを
リアルにトークできる【夜のざっくばらんトーク会】
を開くことにしました♪
✓ヨガで生きていきたいけど、どう動けばいいか分からない
✓サラさんとちょっと話してみたい♡笑
という方と、お茶やお酒を飲みながら
のんびりまったりお話したいです！
もちろん聞いてるだけでもOKだし、
自分らしい働き方のヒントも持ち帰れるはず☆
▼日程や参加方法はこちら
https://forms.gle/t3nRRCZj4K5PV1Gq6
※完全クローズドなので、アーカイブはナシです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
今日は、あまりの暑さに負けて、
なんと20年ぶりにマックシェイクを飲みました！笑
ひと口飲んだ瞬間、思わず出た言葉が
「あれ、マックシェイクって…
こんなに吸えなかったっけ？」
昔より吸引力が落ちたのか、
シェイク側が強くなったのか、
しばしストローとの静かな攻防戦w
でも、冷たくて最高に美味しかったです♡
暑い日のご褒美って、大事ですね…！
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