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【保存版】ただのチャイルドポーズじゃない！腎臓に効くやり方教えます！

2025年06月17日

○○○○様

こんばんは！
ヨガアドバイザーサラです

そろそろ梅雨明けも近そうですね。
雨が続くと、頭痛やめまい、古傷の痛みなど
「気象病（天気痛）」で悩む方が増えますよね。

気象病が出やすい方には
ある共通点があるんです。

それは
「腎臓が弱っていること」

東洋医学では、腎臓は根源とも言われ、
とてもとても大切な臓器。

腎臓は、左右の腰のあたりに位置します。
左右対になっていることから、
「父と母の象徴」ともされ、

親子関係のバランスが崩れていると
腎に不調が出る…という考え方もあるそうです。

さて、そんな大事な腎臓を
ヨガでケアできたら素敵ですよね♪

実は、お休みのポーズで使うチャイルドポーズ。
ほんのひと工夫を加えるだけで、
腎臓ケアのポーズに変わるんです！

【腎臓に効かせるチャイルドポーズのやり方】
① まずはいつものようにチャイルドポーズに。

② 膝と膝の間をマット幅くらいに開き、
その間にお腹をストンと落とします。
（※股関節に痛みがある方は無理せず膝を少し閉じてOK）

③ そこからお尻を、かかとに向かってさらに近づけるように。
　尾てい骨を斜め45度、下に引くイメージです。

④ そのまま、ゆっくり深呼吸を10呼吸ほど。

背中側がじんわり伸びて、
腎臓の位置があったかくなる感覚があれば大成功です！

《もしアジャストできる場合は…》

腎臓の位置にそっと手を添えて、
斜め下に優しくプレス。
そのまま、お尻をかかとにゆっくりと導くように
サポートしてあげてください。
※あくまでもやさしく、安心感のあるタッチで◎

梅雨の時期や気圧の変化が激しい日は、
気象病でつらい思いをしている生徒さんも多いはず。
ぜひ、こんな効かせるチャイルドポーズを
レッスンに取り入れてみてくださいね。

ちなみに、こういう
「体のこと・感情のこと・東洋医学のこと」って、
実はレッスンに活かせるヒントがたくさんあって

でも一人で考えてると
「知識はあるのに集客できない」
「どうやって伝えたらいいか分からない」
って、迷路にハマっちゃうことも多いんですよね。

だからこそ、
ヨガの現場で実際にどう活かすかを
リアルにトークできる【夜のざっくばらんトーク会】
を開くことにしました♪

✓ヨガで生きていきたいけど、どう動けばいいか分からない
✓サラさんとちょっと話してみたい♡笑

という方と、お茶やお酒を飲みながら
のんびりまったりお話したいです！

もちろん聞いてるだけでもOKだし、
自分らしい働き方のヒントも持ち帰れるはず☆

▼日程や参加方法はこちら
https://forms.gle/t3nRRCZj4K5PV1Gq6

※完全クローズドなので、アーカイブはナシです。
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今日は、あまりの暑さに負けて、
なんと20年ぶりにマックシェイクを飲みました！笑

ひと口飲んだ瞬間、思わず出た言葉が

「あれ、マックシェイクって…
こんなに吸えなかったっけ？」

昔より吸引力が落ちたのか、
シェイク側が強くなったのか、
しばしストローとの静かな攻防戦w

でも、冷たくて最高に美味しかったです♡
暑い日のご褒美って、大事ですね…！
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