【必見！】ヨガレッスンに役立つ「引く教え」とは？｜サラの公式メルマガバックナンバー

【必見！】ヨガレッスンに役立つ「引く教え」とは？

2025年06月20日

○○○○様

こんばんは！
ヨガアドバイザーサラです。

東洋医学では、
「足りないものを補う」よりも、
「まずは余分なものをそっと手放す」
が大切だと考えられています。

なぜかというと、
いくら身体に良いものをプラスしても、
心や体の中に「巡りを邪魔するもの」が残っていると、
なかなか調子が整わないからなんです。

五臓六腑のバランスが崩れているときに、
サプリなどをいくら足しても、
根本的な解決にはなりにくいってわけです。

だからこそ、
まずは「引くこと」から始めるのが、
東洋医学の教えなのです。

例えば…

・カフェインや冷たい飲み物は、腎臓に負担なので控えてみる
・甘いおやつや小麦製品は、体に湿をため込むことがあるので少し減らす
・夜更かしは、肝や心の回復を妨げるので早めの就寝を心がける
・過剰な情報に触れすぎると心が乱れるからちょっとお休みする
・がんばりすぎる気持ちは「気」の消耗につながるのでゆるめてみる

そして、実はヨガのレッスンでも、
生徒さんのために
この「引く」ことがとても大切なんです。

・ポーズの数を減らして、余白をつくる
・頑張りすぎないように軽減法を取り入れる
・正しい形にこだわりすぎず、感じることを大切にする

そうすることで、
生徒さんの中に自然なゆるみや気づきが生まれ、
心地よいレッスンになります。

ヨガインストラクターとして
集客がうまくいかない時ほど、
「もっと知識が必要」「もっと資格が欲しい」と、
新しいものを足したくなりますよね。

ヨガビジネスでも
本当に必要なのは「足す」ことではなく、
「余分に抱えているもの」を
そっと手放すことかもしれません。

✔ 誰に向けているのかはっきりしない投稿を減らす
✔ 価格を下げることだけに頼る考え方を手放す
✔ 資格を増やすばかりで、届け方がぼやけていることに気づく
✔ 人気の先生の真似をやめて、自分の軸を取り戻す
✔ 「まだ私には早い」と思って行動しなかったことをやってみる

このように「引くこと」を意識していくと、
自然と自分らしい伝え方やサービスが見えてきます。

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私もそろそろ
じゃがりこ減らさなきゃな…
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