【保存版】レッスンで使える更年期症状別の呼吸法一覧！
こんばんは！
ヨガアドバイザーサラです。
台風がきてたり
豪雨だったりですが
みなさま大丈夫ですか？
さて、個別相談で聞くと
３０代後半から４０代の更年期世代の人に
レッスンしている人が多いんですね。
そうなると、「更年期症状の緩和」も
レッスンのテーマに入るかと思います。
そうなると
呼吸法を入れて対応すると思います。
が！
インストラクターさんの
レッスンチェックをして感じるのが
＼腹式呼吸ばかり！／
いや、いいんですよ！！
腹式呼吸って
腎臓と肝臓にもいいから
更年期にオススメなので。
ただ！！
もしかしてだけど
腹式呼吸だったら
教えるのが一番簡単だからって理由で
選んだりしてませんか？？？
だとしたら、
＼もったいない／
せっかくお金を払って
レッスンにきてる生徒さんには
症状に合わせた呼吸法を
案内してあげましょう♡
それがプロってもんです！
ではさっそく症状別の呼吸法を
一挙ご紹介しちゃいます
▶更年期の不眠・不安感
片鼻呼吸、ブラーマリー呼吸
▶のぼせ・ほてり
シータリー呼吸
▶倦怠感・無気力
ウジャイ呼吸
▶イライラ・怒り
片鼻呼吸
東洋医学では、更年期症状は
「身体全体のバランスが乱れる状態」
といっています。
この乱れは単に
ホルモンの変化だけでなく
「気」「血」「水（体液）」の循環や
五臓の働きの不調によるもの
と考えられます。
更年期＝ホルモンバランス
だけでもいいんですが
このように東洋医学を入れることで
出来ることの幅が
ぐーんと広がります！
更年期の症状って
人によって全然違いますから。
私の場合は
イライラ、ほてりタイプですが
くよくよ、冷えタイプの人も多いし
それぞれに対応するアプローチ法を
伝えてあげられるようになると
生徒さんも安心するし、
信頼感がアップするので
リピート率が上がります(^^)
実際に
私のコンサル生さんや
東洋医学継続講座を受けた方から
レッスンが満席になった報告が続々♡
東洋医学ヨガは
単なる動くヨガを超えて
生徒さんの健康度をアップできる！！
ヨガで、日本の健康度を
あげていきたいですね(^^)
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