【No.37】モヤモヤした時のリフレッシュ法
全部投げ出したーい
頭の中グルグル〜
と、悩んだ時期がありました。
その時、私を助けてくれた方法
今の季節にピッタリなんです^^
--------------------------------
こんにちは！
あなたと世界を繋げる
Kindleウェブサポーター
高橋琴です。
Kindle出版プロデュースから
その後のウェブサポートまで
あなたとお客様をつなげる
お手伝いをしております！
※私が過去にプロデュースしたKindleは、
メールの最後からどうぞ^^
ちょいちょいあちこちで
書いたり話したりしてるのですが、
数年前、
私はうつ病の再発でウダウダしてました^^;
さいわい、
自分の取り扱いを
だいぶわかっていたので、
昔のような
オーバードースをするつもりは
なかったし、
職場の理解がありながら
出勤はしていたのですが……
それでも自分の感情を
もてあましていたことに
かわりはなかったのです。
季節は今と同じ
暑い夏。
エアコンがない我が家で
ダラダラするよりも、
回復傾向すぎる体重を
なんとかするため、
ちょっと泳ぎに行こうと
思ったのが始まり。
最初はただただ、
苦しいー
腕上がんないー
足つるー
と泳ぎに来たのに
もう帰ろうかな？状態だったのが、
浮いてればいい
流れてればいい
タイムとかどれだけ距離を泳げたかとか
関係ない
と思って泳ぐようになったら、
苦しくなくなったんですね^^
しかも
ぼんやり考えごとをしながら
泳ぐので、
だんだん頭の中が整理されてきたんです。
自分に今、必要な情報
何を優先してやるべきか
過去を別の視点から捉えたら？
望む未来はどっちなのか
水の中で、
プールの底しか見えないからこそ、
自分の気持ちに正直に
なれたのかな、と思います^^
でも、
今日私があなたに
伝えたかったことは、
リフレッシュには泳ぐのがいいよ！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
ってことではないんです。
私はたまたまプールで集中できましたが、
それって人それぞれですからね。
では、何を伝えたかったのかというと
頭でグルグル考えてしまう時は、
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
堂々と別のことをやる！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
です。
私のように体を動かすのでも良し。
どこかに遠出して
いつもと違う景色を見るのでも良し。
思い切って
寝ちゃうのだってありです。
この時、
堂々とやることが大切！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
こんなことしてていいのかなぁ…
ホントはやることあるんだけど…
ああ、もっと悪い方向にいったらどうしよう…
なんて考えながら別のことしても、
全然！全く！これっぽっちも！
リフレッシュになんてなりません。
ここはもう、
グルグルしている自分に降参して、
「今の私、できないー」
「だから別のことやるー」
と気持ちを切り替えちゃいましょ^^
リフレッシュした頭と心で
もう１度問題と向き合ってみたら、
意外と単純だったりするものです。
というわけで、今日のまとめ。
モヤモヤ・グルグル悩んじゃう時は
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
現状に降参して
^^^^^^^^^^^^^
思い切って堂々と
^^^^^^^^^^^^^^^
別のことをやっちゃおう！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
その後、リフレッシュした頭と心で
どんどん望む未来へと
導かれていきますよ！
ではでは〜^^
高橋琴
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