言葉は調べで、言葉は世界 言葉が変われば世界が変わる 言葉と心をつなげる専門家 高橋琴が送る 脳のカラクリを使ってマインドを書き換える 毎日ちょっと元気が出てくる メルマガです。

今週はちょっと

自分の時間もしっかり作ろう！



そう思ったのは、

週のはじめでした。



なぜ、あえて

そんなことを思ったのかというと…





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こんにちは！

あなたと世界を繋げる
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高橋琴です。


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※私が過去にプロデュースしたKindleは、
　メールの最後からどうぞ^^






実は最近、


「自分の楽しいことが
　わからなくなってきたなぁ」

と感じていました。




何度か心療内科に通院した

経験がある私にとって、


この状態はちょっと

危険信号なんです。



自分の気持ちがわからない。

イコール

自分に意識を向けられる余裕がない。



なので、

このまま放置は

間違いなく下り坂です^^;





その前に方向転換しようと、

今週は自分週間にしました。





この余裕がない状態、

仕事が忙しい、のとは別に

常に頭で何かを考えていて、

さっぱり休めていないことが

原因なんですが、、


こういう時の私ほど、

自分に無関心なことはないのです。



寝るのも、食べるのも、起きるのも、

ものすごく適当。



クライアントさんとの時間だけは

忘れないようにしていますが、

それ以外の時間は

いつ寝て、いつ起きているのか

わからなくなる時があります。




こんなダメさ加減でも

人は生きられるのですが、


感情がどんどん失われていきます。



楽しいことを「楽しい」と思えない。


うれしいことを「うれしい」と思えない。


悲しいことや辛いことも

ロボットのように感じなくなります。




でも、これって

実は誰にでも

起こりうることなんです。




あなたは経験、ありませんか？


休日に気分転換に出かけたのに、

全然気分が晴れなかった、なんてこと。


いつもは

「ここに行けば解決！」というくらい

スッキリするのに、

行きと帰りでさっぱり

気分が変わらない。


そしてまた、

いつもの日常が始まってしまう。



こんなことを繰り返していると、

どんどん疲れていっちゃいます。



しかも

気分転換できない自分を責めてしまったり、

さらに自分を追い詰めてしまったり。



本当は、

気分転換する前に

自分がどんな状態なのか、

知る必要があるのです。



疲れているなら休む！

読みたい本があるなら読む！

ティータイムしたいならカフェに行く！

誰かに甘えたいなら甘える！



「いつもの」気分転換で

済ませるのではなく、

「今の」私は

何をして欲しいのか、

で動くことが大事です。



いつもより時間をかけて

丁寧にスキンケアするだけで、

気分が落ち着くこともあります。


自分の気持ちを紙に書くだけで、

心の整理ができて

前に進めたりします。



まずは自分を知ること。

自分を愛しんであげることです。



そうやって

ちゃんと自分の面倒をみてあげると、

心と思考が一致して

また前に進めるようになりますよ。



あなたがもし、

現在進行形で空回り中なら、

まずは自分の心の声を

しっかり聞いてあげてくださいね！




ではでは。
今日もいい１日です！^^



高橋琴





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