【No.631】感情鈍麻に気をつけて！
コミュニケーション講座の時、
思い出したことがありました。
感情が麻痺する・鈍くなる
って、怖いー
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こんにちは。
言葉と心を繋げる専門家
高橋琴です。
昨日のセッションで
クライアントさんとお話し中、
ふと、うつ状態で
何も感じなくなった時のことを
思い出しました。
私たちってしんどいことが続くと
「しんどい」を感じないように
シャットアウトしますが、
あまり健全じゃないことに
最近気がつき始めたのです。
長年のクセで
笑って誤魔化してスルーする
が、かなりデフォルトな私ですが、
昨年から取り組み始めた
体を気遣う「幸福食」
それからお世話になってる
婚活コーチング
この２つのおかげで、
かなり自分の感情を
大事にできるようになりました。
以前は、
また怒られるの、やだし
倍返しにされるの、理不尽だし
そもそも話聞かない相手に
これ以上話すの無駄だし
とか、思って
めんどくせーって
封印していたんです。
それが自己防衛の
一種なのは自分でも
わかっていたので、
まぁしょうがないよ
と思っていました。
でも、この自己防衛、
渦中での発動は仕方ないのですが、
時が過ぎたら
きちんと解いてあげないと
いけないんです。
でないと、
困ったことが起こるので。
私的に１番困るのは
感情鈍麻です。
沸き起こる感情に対して
反応が鈍くなったり
麻痺したりするやつ。
「イヤなことを感じなくなるなら
良いんじゃないの？」と
思うかもしれませんが、
これ、
楽しいことも
うれしいことも
はしゃいじゃうことも
おいしいことも
気持ちいいことも
全部ぜーんぶ
感じなくさせてしまうのです。
どんな感覚なのか
体験したい方は、
自分が機械人形にでもなったと
思ってみてください。
ずーっと同じ無表情で
体の力をゆるく抜いて、
その感覚のまま
普段の家事とか
してみるのです。
おそらく、それほど長い時間
続けることは難しいとは
思うのですが、
感情鈍麻に陥っている時は、
こちらが標準装備です。
楽しいことやっても、無。
うれしいことやっても、無。
おいしいも、気持ちいいも
全て無に帰してしまいます。
こんな状態になったら、
リフレッシュなんてできません。
楽しいと感じた瞬間から
無に帰っていくので、
充実感も達成感も
０にされてしまうのです。
もう生きてることに
意味を見出せなくなるレベル。
だからこそ、
うれしいことも
楽しいことも
悲しいことも
ムカつくことも
「その時」を過ぎたら
ちょっとずつ小出しで
感じていきましょう。
それさえ無理な時は、
机に手を置いて
冷たいのか、温かいのか
硬いのか、ツルッとしているのか
伝わる感覚を
じっくり感じるところから
始めてください。
０にされても
また感じる。
何度も何度も感覚を使って
本来の感度を
取り戻していきましょう。
今日は蟹座の満月。
自分のホームを整える
絶好の機会です。
内側に溜まった感情を
一つひとつ丁寧に感じて
手放していく時間を
作ってみましょう。
大丈夫。
あなたはまた
自分の心地いい状態に
戻れます。
安心してくださいね。
ではでは。
言葉は調べで、言葉は世界。
言葉を変えれば、世界が変わる。
今日もいい１日です。
高橋琴
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