【No.715】休んでる場合じゃない！
と頑張りすぎな人あるある。
「休んでる場合じゃない！」と
極限までフルスロットルで
走り続けていませんか？
私はめっちゃありました！
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こんにちは。
言葉と心を繋げる専門家
高橋琴です。
手帳を開いたり、
Googleカレンダーで
１日の予定を確認すると
「あ、ここ空いてる」
と予定を入れちゃう癖、
昔はめっちゃあったんです。
最近は、空白の欄があっても
気にしなくなりましたが、
予定が空いていると
罪悪感を抱いていたんですよね。
もっと言うと
「休んでる場合じゃない」
「早く売上、あげなくちゃ！」と
自分を追い込んでは疲れ果て、
空回りばかりしていました。
疲労困憊で
働かない頭を駆使しても
いいアイディアなんて
思い浮かびません。
焦ってる時ほど
成果に繋がるものが何もできず、
余計な雑用ばかりに手を出して
また自分に意気消沈する、と言う
悪循環を繰り返してしまいます。
今日の朝活でも
ちょっと「アレっ？」と
思った方がいたので、
聞いてみたんですよね」
「休み、作ってますか？」って。
そしたら、
「あ、あえて作ってなかったかも……」
と、あるあるな答えが
返ってきたのです。
頑張り屋さんや真面目な人ほど、
休みが作れません。
そんな人は
手帳の空白が怖かったり、
休みを作っても
結局仕事のことを考えてしまって
頭が休めてなかったりします。
そうすると何が起こるかというと、
体や頭が疲れているから
パフォーマンスが落ちるし、
やること全てに時間がかかるし、
そんな自分をダメだと思うし、
だから「もっと頑張らないと！」と
さらに休みをなくす、という
悪循環ループへ突入です。
よくない！
そのループ、よくない！
できないことが増えて、
やらなきゃいけないことが
積み重なると、
優先順位がつけられなくなり
最悪うつ病患者への仲間入りです。
これは実際に、
私がうつで心療内科に通っていた時の
主治医が話していたことなので、
実は、とても深刻な話なのですよ！
そうならないために
まずは「休みを作る」と
決めましょう！
全ての予定を入れる前、
１番最初に
「この日は、休み！」と
決めることです。
で、その休みの日は、
仕事の予定を入れない！
休みだから当然なのですが、
もともと休めない人というのは、
ここに仕事の予定を
ぶっ込んじゃうんです。
それ、ダメ、絶対！
仕事以外の
何か別のことをしてください。
そうやって、
自分に空白を作ってあげると
気持ちにも
余裕が生まれるようになります。
余裕を持てるって
とても大切なことで、
視野が広がって、
冷静な判断をしやすくなります。
また、仕事以外の体験からも
いろいろな刺激をもらえて、
メルマガのネタになったり、
サービスのアイディアに繋がったり、
思っている以上に
得られるものも多いのです。
休んで
何もしていないように見えて、
仕事のためになっていることが
本当にたくさんあります。
これまで、
「しっかり休みのことなんて
考えたことがなかった」
という人は、
ぜひ、この機会に
お休みを作る意識を
してみてくださいね。
ではでは。
言葉は調べで、言葉は世界。
言葉を変えれば、世界が変わる。
それでは、今日もいい１日です。
高橋琴
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