【No.752】目標大事！って、わかってはいるの（泣）
目標達成できなかったー」
「なんて私は
ダメなんだろう…」
毎月最終日
そんな思いで終えていませんか？
-------------------------------
こんにちは。
言葉と心を繋げる専門家
高橋琴です。
毎月の目標達成ができない…
そんな自分にダメ出ししてしまう…
だから、目標なんて立てたくない…！
そう思っている人は
少なくありません。
何を隠そう私も、
目標を立てるのが嫌いでした。
だって、目標を立ててしまったら、
どこかでその目標を達成できたか
評価しないといけません。
いや、表立って評価しなくても、
自分の潜在意識、が勝手に
「ダメだー」
「できなかったー」
「だから自分は◯◯なんだー」
と自分責めを始めます。
こんなことが続くと
正直しんどいんですよね。
ですので、私は、
目標を立てる→振り返る
というサイクルを
ずっと避けてきていました。
ところが最近、
ちょっと分かったことがあるのです。
世の中の多くの成功者からは、
「目標立てるの大事」
「目標の立て方、大事！」
と言われます。
確かに、目標を立てる時、
あまりにも小さい目標だと
「できて当たり前」
「こんなことやって意味あるのか？」
「できても達成感、湧かない」
って思ったり。
逆に、大きすぎる目標だと
「いやいやいやいや。無理でしょ！」
「達成できる気がしない」
「何から手をつけていいかわからない」
って思ったりと、
どちらにしても
行動が止まって、
何もしないまま時間ばかり過ぎる
なんてことになりかねません。
ですから、
目標の立て方は
本当に大事！
なんですが、、
そもそも、みんな
振り返り方が
厳し過ぎるんじゃないか、と
思うようになったのです。
実は私、
昨年の年末に、
今年2024年の目標を
友人コーチのサポートで
立てることができました。
この時はまぁ
いい感じで立てられた目標だな
と思ったものですが、
その後、１月前半、
すっかり目標を忘れてしまったのです。笑
目標が達成できない方の大半は、
「目標を忘れるからだ」
とは、よく聞きますが、
私も例に洩れることは
なかったわけです。
その後、２月に罹った
コロナの後遺症か、
体調が不安定な日々が続き
年末に立てた
目標どころではなくなりました。
ところが、最近、
少しずつですが
自分の目標を達成して、
素直に喜べるように
なってきたのです。
今月からは、
２週間に１回くらい
行動目標を見直して、
定期的に振り返りも
するようになりました。
一体、何が変わったのでしょうか？
実は、この今年に入ってからの低迷期、
毎月１回、その月の振り返りを
仲間と一緒にやっていたのです。
なんということはない、
今月何ができて、
何ができなかったか？
という、ありきたりのものです。
私の場合、１人だと
続かないことがわかっていましたから、
「一緒に振り返り、しませんか？」
と周囲の人に声をかけて、
１人にならない状況を作りました。
その結果、
立てた目標が達成できなくても、
そんな月がずーっと続いても、
無駄に落ち込むことが
なくなっていったのです。
そんな変化があったのは
私だけではなく、
一緒に参加してくださっている方からも
「この振り返り会があるおかげで、
今月はこんな月だったと
客観的に見れる」
「あー、今月私は、
こんな時期だったんだなぁと思うと
ダメなところばかりじゃない
って思える」
「振り返り会に参加する直前までは、
今月も何もやってないって
思っていたけど、
実際振り返ってみたら、
かなりのことをやっていたことに
気づけました」
などなど、感想をいただいています。
具体的に振り返らないと、
自分の目標に対する
正しい評価はできません。
でも、現実を直視すると
どうしても自分を責めてしまうので、
目標は立てない！
振り返りはしない！
と、毎日がぼんやりすぎていくことを
受容してしまうことになるのです。
そんな毎日では、
あっという間に時間ばかりが過ぎて
何も成し遂げられないまま
お爺ちゃん、お婆ちゃんに
なってしまいます！
ですので、
現実を直視しながらも、
自分に優しい振り返りができる
「月１振り返り会」を
一般向けにも募集することにしました。
明日のこのメルマガで
詳細をご案内しますので、
ぜひ、楽しみにお待ちくださいね。
ではでは。
言葉は調べで、言葉は世界。
言葉を変えれば、世界が変わる。
今日もいい１日です。
高橋琴
P.S.
私自身、毎月の振り返り会に
参加してくださる方がいるおかげで、
１月も途切れることなく
９か月続いています。
本当にありがとうございます！
記事一覧
今日と明日は、 お手伝いしている メンタルマネジメントスクールの 終日サポートです。 ２日間乗り切れるように 作り置きのおかずと スイーツ作りました。 時間制限がある中で 頑張ったー！ ---
2025年06月07日
私が住んでるシェアハウスに 新しい住人が２人 増えました。 新しい人が増えると 問題になってくるのが、 住まい方のルールと 生活時間のブッキング。 だからこそ、 話し合いって大事よねー。 ---
2025年06月05日
突然ですが、 私は人の顔と名前を 覚えるのが、 とても！苦手です。 でも、 「その人がいた」と 認知はできている。 さて、何で 記憶しているでしょうか？ ------------------
2025年06月03日
この週末 あの場所に行った この人にあった こんなイベントに参加した そんなFacebookの投稿を見て モヤーっとすることがありました。 あー、これ、 過去にもあった感覚だなぁ。 ----
2025年06月02日
昨日の出来事ですが、 だいぶ有名な方と 普通に世間話しちゃいました。 あとからその人だったと 聞いてビックリ！ ------------------------------- こんにちは。 言
2025年06月01日
初めましてのお仕事現場に行って 「またお願いしたい！」と 言われる。 そして、次の仕事が 向こうからやってくる。 そんな現実、 引き寄せたくありませんか？ ------------------
2025年05月31日
これは、叶わないかもなぁ。。 そう思っていたことが、 最近、続々と叶っています。 そこから来たかぁ〜！ ------------------------------- こんにちは。 言葉と
2025年05月30日
あなたは、 余命100日と言われたら 何をしますか？ ------------------------------- こんにちは。 言葉と心を繋げる専門家 高橋琴です。 友人がスタエフで 「
2025年05月28日
お昼にお知らせした クライアントさんの新刊 無料キャンペーン、 17時から始まりました！ ------------------------------- ２回目、こんにちは。 言葉と心を繋げ
2025年02月20日
久しぶりにメルマガシステムを開けたら、 前回のメールから４か月。。 長らくご無沙汰しておりました。 ------------------------------- こんにちは。 言葉と心を繋
2025年02月20日
あれもこれも やってみたい！ こんなアイディア 思いついちゃった！ でも、、 なぜか行動が 失速してしまう。。 そんなことありませんか？ --------------------------
2024年10月11日
本日、10月8日は 私の誕生日です♪ 最近お友達の紹介で 知り合った方が、 まさかの同じ誕生日 とのことで、 「煩悩バースデー」 「無限大の日！」 と言って 楽しんでました。 --------
2024年10月08日
思考や感情は 頭で考えるより、 一旦頭の外に出して 客観視した方がいい と言われます。 その究極の（？）の外在化を 「モノ」を使って やってみました。 ---------------------
2024年10月06日
ここまでできないと 始められない こんな成果が出てないと 成功じゃない 完璧主義があると 始めるまでに時間がかかりますし、 求める理想が高すぎて 喜びまでの時間もかかります。 そんな完璧主
2024年10月05日
いつの間にか物が増えすぎている。 どうしても捨てられない。 足の踏み場がない！ なんてことになる前に、 「捨てる」ことを オススメします。 でも、それで 捨てられるなら 苦労はしませんよね。
2024年10月04日