【No.752】目標大事！って、わかってはいるの（泣）
目標達成できなかったー」
「なんて私は
ダメなんだろう…」
毎月最終日
そんな思いで終えていませんか？
-------------------------------
こんにちは。
言葉と心を繋げる専門家
高橋琴です。
毎月の目標達成ができない…
そんな自分にダメ出ししてしまう…
だから、目標なんて立てたくない…！
そう思っている人は
少なくありません。
何を隠そう私も、
目標を立てるのが嫌いでした。
だって、目標を立ててしまったら、
どこかでその目標を達成できたか
評価しないといけません。
いや、表立って評価しなくても、
自分の潜在意識、が勝手に
「ダメだー」
「できなかったー」
「だから自分は◯◯なんだー」
と自分責めを始めます。
こんなことが続くと
正直しんどいんですよね。
ですので、私は、
目標を立てる→振り返る
というサイクルを
ずっと避けてきていました。
ところが最近、
ちょっと分かったことがあるのです。
世の中の多くの成功者からは、
「目標立てるの大事」
「目標の立て方、大事！」
と言われます。
確かに、目標を立てる時、
あまりにも小さい目標だと
「できて当たり前」
「こんなことやって意味あるのか？」
「できても達成感、湧かない」
って思ったり。
逆に、大きすぎる目標だと
「いやいやいやいや。無理でしょ！」
「達成できる気がしない」
「何から手をつけていいかわからない」
って思ったりと、
どちらにしても
行動が止まって、
何もしないまま時間ばかり過ぎる
なんてことになりかねません。
ですから、
目標の立て方は
本当に大事！
なんですが、、
そもそも、みんな
振り返り方が
厳し過ぎるんじゃないか、と
思うようになったのです。
実は私、
昨年の年末に、
今年2024年の目標を
友人コーチのサポートで
立てることができました。
この時はまぁ
いい感じで立てられた目標だな
と思ったものですが、
その後、１月前半、
すっかり目標を忘れてしまったのです。笑
目標が達成できない方の大半は、
「目標を忘れるからだ」
とは、よく聞きますが、
私も例に洩れることは
なかったわけです。
その後、２月に罹った
コロナの後遺症か、
体調が不安定な日々が続き
年末に立てた
目標どころではなくなりました。
ところが、最近、
少しずつですが
自分の目標を達成して、
素直に喜べるように
なってきたのです。
今月からは、
２週間に１回くらい
行動目標を見直して、
定期的に振り返りも
するようになりました。
一体、何が変わったのでしょうか？
実は、この今年に入ってからの低迷期、
毎月１回、その月の振り返りを
仲間と一緒にやっていたのです。
なんということはない、
今月何ができて、
何ができなかったか？
という、ありきたりのものです。
私の場合、１人だと
続かないことがわかっていましたから、
「一緒に振り返り、しませんか？」
と周囲の人に声をかけて、
１人にならない状況を作りました。
その結果、
立てた目標が達成できなくても、
そんな月がずーっと続いても、
無駄に落ち込むことが
なくなっていったのです。
そんな変化があったのは
私だけではなく、
一緒に参加してくださっている方からも
「この振り返り会があるおかげで、
今月はこんな月だったと
客観的に見れる」
「あー、今月私は、
こんな時期だったんだなぁと思うと
ダメなところばかりじゃない
って思える」
「振り返り会に参加する直前までは、
今月も何もやってないって
思っていたけど、
実際振り返ってみたら、
かなりのことをやっていたことに
気づけました」
などなど、感想をいただいています。
具体的に振り返らないと、
自分の目標に対する
正しい評価はできません。
でも、現実を直視すると
どうしても自分を責めてしまうので、
目標は立てない！
振り返りはしない！
と、毎日がぼんやりすぎていくことを
受容してしまうことになるのです。
そんな毎日では、
あっという間に時間ばかりが過ぎて
何も成し遂げられないまま
お爺ちゃん、お婆ちゃんに
なってしまいます！
ですので、
現実を直視しながらも、
自分に優しい振り返りができる
「月１振り返り会」を
一般向けにも募集することにしました。
明日のこのメルマガで
詳細をご案内しますので、
ぜひ、楽しみにお待ちくださいね。
ではでは。
言葉は調べで、言葉は世界。
言葉を変えれば、世界が変わる。
今日もいい１日です。
高橋琴
P.S.
私自身、毎月の振り返り会に
参加してくださる方がいるおかげで、
１月も途切れることなく
９か月続いています。
本当にありがとうございます！
記事一覧
「あー。今月も 目標達成できなかったー」 「なんて私は ダメなんだろう…」 毎月最終日 そんな思いで終えていませんか？ ------------------------------- こ
2024年09月30日
6月に終了した メンタルマネジメントスクールの 受講生インタビュー記事が アップされました。 これほどまでの安心感で 自分を出した講座はありません。 ----------------------
2024年07月28日
【PR】 お手伝いしたKindle新刊 売れる出版「最強の法則」２ 原稿執筆と宣伝のための 「著者力」を身につける 著者：川田修 が、23日までの期間限定で 無料キャンペーン中です。 受け取り忘
2024年06月21日
【PR】 お手伝いしたKindle新刊 売れる出版「最強の法則」２ 原稿執筆と宣伝のための 「著者力」を身につける 著者：川田修 が、23日までの期間限定で 無料キャンペーン中です。 受け取り忘
2024年06月20日
売れる出版「最強の法則」 シリーズ第２巻！ 原稿執筆と宣伝のための 「著者力」を身につける 著者：川田修 の無料キャンペーンが 開始しました♪ -----------------------
2024年06月18日
【PR】 本日（6/18）16時から クライアントさんの新刊の 無料キャンペーンを開催予定です。 次のメールで キャンペーンリンクをお知らせしますので 楽しみにお待ちください。 無料キャンペーンの
2024年06月18日
過去、これほど体が いうことをきかないことが あっただろうか、いやない。 と言いたくなるほど、 不調ばかりが続いていました。 健康って、 本当に大事ですね。 ----------------
2024年05月27日
クライアントさんのKindleが 本日から無料キャンペーンです。 いつか出版したい！ そう思っている方は、ぜひ お受け取りください！ ------------------------------
2024年03月12日
５年前に出版したKindleが いまだに読まれているようで 嬉しさを噛み締めている私です。 先日は、 看護学生さんの サポートをしている先生から 「学内で読んでもらえないか 提案してみる」と 言っ
2024年03月12日
感謝されるのはうれしいし、 自分もやれることをやっている。 けれど、 喜んでやっていたはずのことが、 後になって苦しくなるってこと ありませんか？ それ、あなたが悪いわけじゃありません！ -
2024年03月03日
最近、通りすがりで 感謝を伝えるワークを 実践しているのですが、 やればやるほど、難しい。。 「いつもありがとう」って ほとんど気持ちが 伝わらないんだなぁ。。 ---------------
2024年03月02日
ここ２週間。 頭痛と鼻水と倦怠感で ほとんどの予定が 丸つぶれになりました。。 健康、大事だなぁ。。 ------------------------------- こんにちは。 言葉と心
2024年03月01日
実は、今年の 密かな目標の１つ 「引っ越し」 でも、どこに引っ越そうか 全然決まってないんですよねー。 ------------------------------- こんにちは。 言
2024年02月22日
手帳タイムしようと思った ホテルのラウンジで、 隣に座った女性２人の話し声が 飛び込んできました。 でも、あれ？ その話、ちょっと違う。。 -------------------------
2024年02月21日
ただいま、お手伝いしている クライアントさんのKindle作成が いろいろ佳境です！ 最近は、表紙デザインの作成で、 あちらこちらと橋渡し。 楽しいなぁ〜 ------------------
2024年02月20日