【No.783】赦さなければいけない、の錯覚
あの出来事が許せない！
そんな思いばかり考えてしまって、
考えてる時間と自分がもうイヤだ！
だから許しましょう、
というのは、
ちょっと違うと学びました。
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こんにちは。
言葉と心を繋げる専門家
高橋琴です。
昨日と今日は
メンタルマネジメントスクールの
カウンセリング認定コースのサポートで
終日講義を聞いています。
その中で、ハッと
気付かされる場面が何度も。
ハッとする理由は、
「新たな学び」への気づき
でもありますが、
自分の考え・感覚と
学びにギャップがあった！
という気づきでもあります。
簡単にいうと
「頭ではわかってるけど、
気持ちはそう思ってなかった」
って気づきです。
私はいつもそうなのですが、
１度学んだことは
頭に入っているので、
なんとなくできている
気持ちになってしまっています。
ところが、
この２日間で聞いた話の中に、
「イヤな自分は赦さなくてもいい」
「イヤな相手も赦さなくていい」
言葉があり、ハッとしたのです。
「自分のイヤなところも
好きにならなきゃいけない」
「あの時のあの人にも事情があるのだから、
理解して、赦してあげないといけない」
そう思っていたことに気づきました。
これ、意識していたわけではありません。
自分の思考パターンのベースに
ずっとこの感覚があった、と
気づいたのです。
このベース、
これまでの成育環境の中で
築かれてきた結果であり、
「これだけが正しい」
ということではありません。
中には、
「いつまでも怒りを抱えるよりは、
赦した方が楽になる」
という視点もあるでしょう。
でも、
無理やり「許そう」と思って
許せるのなら、
今、これほど悩んでいないはずです。
では、どうすればいいのか、というと
許せない！と思っている裏で、
一体何が起こっているかを理解する
ことから、始めてみましょう。
先ほどもお伝えした通り、
理解する＝赦す
ことではありません。
理解したうえで
「許せない！」と
思っていていいのです。
「赦さなければいけない」と
思っているから、
真相を理解するのがイヤになります。
（だって、赦したくないから）
ではなく、
「赦さなくていい」前提で、
「自分のために」
何が起こっていたかを理解しよう
という話なのです。
思い出したくない出来事を
頑張って思い出す必要はありませんが、
何度も浮かんで
それも腹立たしい！と
思っているくらいなら、
「ちっ！ムカつくけど、
この腹立たしさが落ち着くなら
ちょっと理解してやるか」
「赦さないけど！」と思いながら
少しだけ向き合ってみる時間を
作ってみるのも１つです。
自分の感情は、
黙っていても勝手に
湧き出てくるものです。
それをどうにか
コントロールしようと思っても、
意識でなんとかできるものでは
ありません。
コントロールではなく、
感情が「ある」と認めて
次はどうしたか？を考える。
その「どうしたい？」の
選択肢の中に
「赦す」も「赦さない」も
入っていて、
どちらも選んでいい選択肢であると
まずは気づくことから始めましょう。
それだけで、
過去の自分が報われた
気持ちになりますし、
今の自分も肯定できるように
なります。
ではでは。
言葉は調べで、言葉は世界。
言葉を変えれば、世界が変わる。
今日もいい１日です。
高橋琴
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