ライターであり、元小学校教員勤続10年、現在経営コンサルティング会社広報PRも務める雨野千晴があなたの想いを文章・発信で伝えていくためのコツと、雨野千晴の講座・イベント等最新情報をお伝えいたします。

○○さん

こんちはー！(∩´∀｀)∩
雨野千晴でっす


みんなーーーー
ヨガのRYT200っつう
ヨガインストラクターの資格
とれましたぁぁぁ


めっっちゃくちゃ大変だったｗｗｗ



いや、体調崩して
体にいいことしよ！って決めて
ホットヨガにはまったのが去年の秋。

からの～～～

ヨガについてもっと知りたい！
と思ったのと

オンライン＋
【沖縄の4泊5日合宿】っていうのが

「たのしそー(^O^)／沖縄ぁぁ」

となりましてｗｗｗ


わりと不純な動機で
申し込んでしまったのですが…


「200」っていうのは
「200時間学ぶ」ってことだったんです
(/・ω・)/

↑しらんで申し込んだんかーい


ヨガのアーサナ（ポーズ）の
勉強だけじゃなくて、


解剖学とか
食事とか
筋膜リリースとか
歴史とか哲学とか

合宿前に見ないといけない
オンライン授業が
めっっちゃくちゃあって

幅広いのに深い
濃すぎる

いや、いいことなんだけど

軽い気持ちで始めた人には
正直重い　爆


しかも計画的に学べないADHDな私(’;’)

もう沖縄行く前の1週間、
何時間ヨガの講義うけたか
わからん


真夜中まで倍速で見て
死にそうになった…



ねぇ、知ってる？

動画を倍速で見続けると
英語のヒアリングみたいに
だんだん耳が慣れて
内容聞き取れるように
なってくるんだよ←なに情報


でもね、

内容自体が濃いから、
聞き取れても頭が
ついてかないっていう…

(’;’)



で、で、

なんとか必要な講座を受講し終えて
（それもだいぶんはしょり受講）


沖縄ーーーー！！！
やったーーーー！！！


って思ったら
沖縄も朝9時から夜7時まで
みっっっちりティーチングの練習


いや、そうですよね
そういう合宿ですもんね…
あそびにきたわけじゃ…ない…よね…(’;’)



1時間の授業をペアの人と一緒に
回す練習を永遠にし続ける。

海が見えるすてきな会場
だが　海には行けないという…


海に行けるのは
レッスン前の朝ヨガのみｗｗｗ


いやーーーーーもう

なんかとにかく
大人になってからこんな部活並みに
どっぷりひとつのこと、
誰かと一緒にやるってないよなーと。



私が仲間とやっている
「ごちゃまぜフェス」ともまた
違う感じでさ。



年齢も経歴も職歴も
普段の生活をしていたら
絶対出会わないようなメンバーと
一緒にね。

15人いたかな？←数に弱い(/・ω・)/


■バリキャリ外資で働いている20代女性
「パソコンの前で人生を終わりたくない」
って、会社にウソついてきてる方や


■年齢を言い訳にしたくない、って
50代のピアノ講師の女性

ひとりだけ逆立ちのポーズ
できるようになっちゃったり


■ティーチング中のちょっとした声掛け
「辛い時こそ、笑顔です！」って
言ってた、明るくポジティブな
市役所職員の女性

それはその方の人生で大切にしてきた
マントラなのかもなって思ったり


■医大受験中の10代の女の子が
厳しい指導にも折れず
太陽礼拝のティーチング
完璧に覚えてたり


と　に　か　く！！

濃ゆかった…メンバーも…


なんか異次元にワーブして
今、帰ってきたみたいな
感じです。ｗ



今回の合宿で感じたのはね

人は多面的であるということ。
改めてね。


ポジティブで笑顔がすてきな女性が
振り返りでめちゃくちゃ落ち込んでて
号泣したりね

その人の見えているのは、
その人のほんの一部でしか
ないってことを

再確認させてもらった。


それがね！

カウンセリングの練習とか
自己啓発系のセミナーとかじゃなく

「ヨガ」を通してだったことに

すっっげえな！と思ってるわけです。



ヨガって、運動じゃないんだ。
いや、動かすのは体なんだけど

ヨガの定義って、
スートラっていう経典の
はじめに示されていて

「心の作用を定義するもの」

ってなってるの。



不思議だよねぇ。
しかも私がいい！と思っていた
マインドフルネス瞑想。

ヨガのステップの段階で
瞑想があるのね。

ここが大元だったんかーーー
知らんかったーーーっていう。


あらためて、心と体は
つながっている　ということ

必要な出会いが必要なときに
やってくるということを

学んだ沖縄になりました。




あとね！


レッスン前に、講師役の生徒は
ひとり一人、自分の目標
「サンカルパ」を設定するんだけど


私は「ヨガインストラクターとして在る」
にしたの。


『照れやごまかしに逃げない。』

かっこいいとか悪いとか
うまくいかなくて恥ずかしいとか
入り込めないとか

そんなのは宇宙の果てに捨ててしまって、

＝＝＝＝＝＝＝
目の前の受講生のために
その1時間「ヨガ講師である」
＝＝＝＝＝＝＝

そこに集中してレッスンを提供する。



自分に保険をかけるために
笑いに逃げたり、ごまかしたりする

そういう自分に気付けたこと
向き合えたことが、

自分の中での大きな気づきだったなって
思いました。



卒業レッスンの発表は
私と組んだペアの人が
すばらしいヨガ知識を持っていて
惜しみなくド初心者の私に
ギブしてくれたおかげもあり

「ヨガ講師として」

1時間のレッスンを乗り切ることが
できました！



これから、
沖縄で仲間に教えてもらったこと
自分と向き合って過ごした時間を
自分の講座で生かしていきたいし
ヨガ・瞑想のワークショップを
自分でも主宰していきたいって
思っています！




＊　＊　＊

さて　そんなヨガの話の流れで。

「目標をたてる」ということについて
今日はシェアしますね！


さきほど「サンカルパ」の話をしました。

なにかに取り組むときには
目的と目標を持って行い、
終わった後に振り返ること。

そうすると、漫然と行うよりも
取り組みにフォーカスをあてて
実践、改善することができます。


そのときに気を付けたいのが、

『目標は具体性のある言葉で』

というのが大事ということ。


実は
「ヨガ講師である」

というのは結構抽象的ですよね。

なので、自分の中では
具体的な目標がその下にありました。

・背筋を伸ばした美しい姿勢
それが難しい場合はプロップスを使う

↑ブランケット敷いたりブロックをつかったり
軽減法を使うという意

・誘導を言い切る
えー　あのー　などを使わない

・講座生ひとり一人と
アイコンタクトをとる

・自分のできでなく、
受講生が安心してスモールステップで
取り組める誘導
（わかりやすさ第一
軽減法の目安を具体的に伝える）

＝＝＝

数は本当は、こんなに多くなく
１つでいいと思います。

自分が取り組めそうなもの
チャレンジしたいもの

自分のその時の気持ちに合わせて
具体的な内容のものを
設定し、言語化しておく。

そうすると、
「なんとなく」
ではなく取り組めるし

事後のフィードバックも
具体的に考えられると思います。


ご参考まで＾＾



雨野のヨガっぷりを見たい方
インスタのライブ配信アーカイブ
のぞいてみてね～＾＾

＊　＊　＊

さてさて！お知らせでーす(^O^)／


明日！講座やりまーす
詳細を実施3日前にリリースするという
相変わらずのドタバタぶりですが

なんと定員まであと3名になりました！

新しくリリースする講座なので
自分のキャパを考えて
会場参加、オンライン参加併せて
30名の募集です。

内容は「パラレルキャリア」について。
今回は入門編！

今、私は複数の仕事・趣味・非営利活動を
同時進行で行うという生き方を
しています。

これはADHD脳タイプにおすすめ！
って勝手に思っていて

同じような脳タイプの方に
なにかヒントをシェアできたら、と
開講を決めました。

昨年から構想していて
ようやく明日リリースです。

その後、5月からは
発信×個人コーチング　と
パラレルキャリア講座本編を
それぞれ開講予定です。


まずは雨野の生き方、働き方
気になるなーという方
アーカイブもありますので
ぜひ明日の講座　チェックしてください＾＾

今回は女性限定でごめんなさい！
m(__)m

個人コーチングは
性別関係なく募集予定です♪

パラキャリ入門講座
詳細はこちらから～↓

https://www.kokuchpro.com/event/17be0b024584c9d725b5a5feda542999/


ではでは！明日お目にかかれる方
楽しみにしてます！

メルマガもまた
ふらっと書きますねー！！！

アデュー！！！



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