会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。


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■今週のお話はこんな内容。


今週は、最近の中で最も反響があった回を
もっと掘り下げる形でお話ししてみます。

テーマは「後がない、という発想はどうやったらやめられるのか」。

これ、メンタルの健康には非常に重要な内容になると思います…。



そのために今週は、メンタルの中庸を保つ
三つのコツをお話ししようと思っています。


今日は第一のコツ、です…。



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■



第一のコツは…



政治的な発信のシャットダウン。



コレ、ホンマのホンマに大事やと思います。
特に、メンタルの健康がご自身で「いいと思えていない」ならなおさら。


その理由はごくごく単純。

目につくような目立つ意見は基本、極に寄っている意見だから。


自分と合っていると共感しすぎるし、
合ってないと激しい怒りを誘発してしまいます。


※楽しんで・面白がって見れている場合は例外です。


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ほんで、補足的に…
これは特にTwitterを使っている方向けではありますが…

政治的な発信、安直にハートつけない方がいいです。

自分のいいね！って、他人のタイムラインに浮かぶんですよ。
それも「いいねをもらい合っているある程度仲のいい人」のね。


私自身経験がありますが…
その人のことが嫌いなわけやないけど、
政治的な発信へのいいねが上がってくるのがうっとうしくて
泣く泣くミュート機能を使った例がね。


こういうので自分の住む世界がゆがむのはもったいないと思うんです。

政治に強くかかわりたいなら別ですが、
大半は「刺激的な情報に反応させられた」だけですしね。


-------------


特に、政治的なモノに憤りをいま感じたりしている人こそ、
そういう情報をシャットダウンして「自分の生活」をまっすぐ見つめてほしい。

情報ノイズが入ってこなければ、穏やかに過ごせるはずなんですよ。



目を向ける先は自分。

これはバランスを取るために意識しておきたいところだと思います。



■次回予告。


では、次回は二つ目のコツについて…。

お話ししていきたいと思います。


それでは、明日の20時にまた。





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