会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。


当メルマガは…

会社や組織などの「誰かや何か」の意向に左右されずに、
自分自身の思い通りに「気ラク」に生きるために必要な、
「心の独り立ち」を達成するコツについて、
ワンテーマにつき一週間かけてお話ししていくメルマガです。


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■前回のおさらい。


今週のメルマガは…
先週のメルマガにいただいた感想をもとに…

日々の暮らしを大切にできる生き方の話。

ってな形でお話ししています。


今日は、すぐに「日々の暮らしが前向きに変わる」ポイントについて。

お話ししていきますね。


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■


私の場合、もっとも大きく暮らしが変化したのは…



『運動』を取り入れたことでした。



ヨガが大きな効果を上げたって話は最近しましたが…

今年になってから本格的に取り入れたのが「軽い筋トレ」。

これがとにかく効果が大きい。
どれぐらい効果が大きいかって言うと…



・最近全然できていなかったブログの更新が5日連続でできた。
・同じく、最近体力的に手が伸びなかったギターも連続して弾けている。
・新しいお菓子づくり…タルトの挑戦に手が伸びている。



ってな感じで、エネルギーが溢れています。
いやほんま、すごいなと思います。


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ちなみに私がやっているのは「プランク」なんですが…

　⇒https://www.cosme.net/diet/article/I0011282


これだけでもかなり疲れにくくなりました。
ほんまおススメです。



運動する際に大事なのは、先週のメルマガと同じく…
これぐらいならやりたい、と思える負荷でスタートすること。

ほんま、いっぺん試してみてほしいです。


案外すぐ、実感できると思いますんでね。



■次回予告。


で、明日のメルマガは…

なぜ、今日の内容を「頭」に持ってきたのか。

お話ししていきたいと思います。
結構重要な話なので、お見逃しなく。


それでは、明日の20時にまた。





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それでは、またメールさせていただきますね。


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心理カウンセラー・キタダハルキ

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