会社を辞めるか、続けるか迷っている方専門の心理カウンセラー、キタダハルキのメルマガバックナンバーです。

○○さん


こんばんは、キタダハルキです。


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■今週のテーマについて。


今週も、「時事ネタ」寄りですが、
もう少し明るい気分になる話をしていきたいと思います。


テーマは…

「マイナス思考がやめられる5日間」。


これ、ほんっとに今後ずっと大切になると思います。


今日はまず、マイナス思考から抜け出すための、
もっとも大事な思考方法についてお話しします。


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■


私がもっとも大切にしているのが…




「できたこと」の過小評価グセをやめる。




これがもう、とにかく大事。




というのも、日本人はやたらめったら、
できなかったことを過大評価するクセがついているから。


まぁ、ニュース見たりしたらわかるかと思うので、
このことへの詳しい説明は省きますが…（苦笑）。



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それこそ、例えば家事。



別に、完璧じゃなくても死にはしないじゃないですか。



とりあえずほんの少しでもやったなら、
そこにOKサイン、出していいんです。



そういう積み重ねをすることが、
心理的なハードルをだんだん下げていって、
前向き思考に繋がっていくと思うんですよね。





■編集後記。


ちなみに私は約3年前、はじめてのスコーンを作ったとき、

強力粉と薄力粉の違いを知らず、
「片栗粉」で代用してスコーンを作るという暴挙に出ました…（笑）。


それでも、味としてはまともになってましたし、ヨシ。

このときに否定しなかったからこそ、
いまもお菓子づくりが続けられていると思います…。




■次回予告。


では、次回は…

今回の話よりももっともっと、ハードルの低い、
気持ちが前向きになる考え方についてお話しします。




それでは、明日の20時にまた。





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