「あいだの力学」の月刊メールマガジンです。 毎月11日に発行されます。

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　　　　　「あいだの力学」の気になる間の話
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2016/9/11
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皆さま、こんにちは！


たくさんの台風が過ぎた8月を終え、朝夕の風に爽やかさを感じる
今日この頃。皆さまいかがお過ごしでしょうか？

先週ぐらいから、近くの森から聞こえてくる蝉の声も、少し静かに
なってきたようです。代わりに鳥の声が響き渡ります。いつもの
森の雰囲気が戻ってきました。

　～お前たちの世界がどうであれ、季節は巡る～
　～だって地球が前に進んでいるんだもの～

森に住む生き物たちの変化を見ていると、なんだかそんな
ことを言われているようにも感じます。


あと数日もすれば、昼間の気温も下がり、より秋らしさを
感じられるようになることでしょう。

彼らが言うように、地球が前に進んでいるのですから。

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【今月の気になる間の話】

●「食事」と「満足感」のあいだがら

色々なご縁がつながって、わたくし（和氣ひろゆき）、
実はこの7月から週の半分を広島で過ごし、とある企業様に
「どっぷり」と関わらせて頂いております。

当然ながら、広島にいる間はホテル暮らしとなりますので、
コンビニ弁当や外食に頼らざるを得ません。

そうなると「いつも」困るのが、「どうやって野菜を摂るか？」
ということだったりするんです。

子どものころからの事なんですが、野菜が不足すると、すぐに
ノドや肌が荒れて体調を崩してしまうタチでして…

多少の不調なら「気合」で乗り切れた若いころとは違い、
50も過ぎると、無理もなかなか効かないもの。

「成果をバッチリ出す」ためにも、体調維持はとても大事
だったりします。

一応、ビタミン剤（タブレット）や、野菜ジュースを使って、
普段の野菜の不足分を補うようにしているのです。


そういう広島外食生活を1か月ほど続けている訳ですが、
最近気づいたことがあります。

それは…
・外食で1度に食べる量と、家で1度に食べる量を比較すると、
　外食で食べる量の方が多い。別の言い方をすると、家で
　満足する量と同じ量を外食で食べても、満足できない。

…ということです。

わたしの場合、特に差が出るのは、野菜を食べたときの
満足感で、慢性的な野菜不足を補うために、定食屋さんで
よく「野菜炒め定食」を頼むのですが…

食べても野菜を食べた「実感」や「満足感」が得られずに、
気づくと野菜ジュースを買って飲んでいる…なんてことを、
よくしています。ちょっとヘンテコな話ですが、本当です。


少し調べてみると、どうやら「満足感」というものは、
食べたものの「栄養価」とは、必ずしも一致せず、

単なる刺激である「味覚」や「満腹感」とは異なり、複雑な
感情―たとえば「至福感」など―が関係して、生みだされている
そうです。よく考えると全く当たり前のことなのですが。

わたしの場合は、ひょっとしたら出張先でのストレスが、
満足感を得にくい状況を生み出しているのかも知れませんね。


先進諸国では、世界的に「太りすぎ」が問題になっており、
どの国でも肥満対策が大きな課題となっているそうです。

対策として、ダイエットや適度な運動を推奨することは、
もちろん、とても大事なことでしょう。

でも…ですよ、ひょっとしたら「至福感」を感じられるように、
生活の仕方や暮らし方を変えていくことも、ダイエットと同じ
くらい大事なことではないでしょうか。


最近、食事以外で「至福感」を味わったのは、いつですか？
もし、ちょっと体重が気になるのなら、何が自分を至福にする
のか、考えてみるほうが、近道かもしれません。


（ひろちゃん）


【今月のトピックス】

●先日の9月3日に、あいだの力学（和氣ひろゆき／和氣よりこ）が、
　「コーチング体験会inひろしま」にコーチとして参加しました～♪

参加者の皆さん、そして広島のコーチコミュニティーの皆さん、
それぞれに魅力的で、とても「楽しく」て「濃ゆい時間」を
過ごすことができました。

次回は来年の1月ごろだそうですが、ぜひぜひまたコーチとして
参加してみたいものです。


●あいだの力学に対するリクエスト募集！
しばらくの間を、「充電期間（次のネタ探し）」にしようと考えています。

そこで、「あれやって欲しい！」とか、「こういうのは無いかな？」とか、
アイデアやリクエストがあれば、ぜひぜひ遠慮なく私たちに伝えて※
くださいませ。

※このメルマガにへの返信、もしくはホームページの「お問い合わせ」で
　連絡して頂ければ、私たちに伝わります。

よろしくお願いしますね♪

‡ホームページ⇒ http://www.aidano-rikigaku.jp/

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これからも私たち「あいだの力学」に対する応援、よろしくお願い申し上げます。