【ありレター】不安と恐怖はあるのがあたりまえ(笑)190219
「不安と恐怖を感じたことがありますか？」
って訊くと
「何言ってんだよ！あるに決まってるよ！」
と怒られそうです(笑)。
でもね、いざ不安と恐怖に取り込まれると
忘れてしまいがちになります。
何をって、
不安と恐怖があるのはあたりまえってことを！
例えば、
お金が不足しているという事実から
小さな不安が芽生えてきます。
「食べることが出来なくなりそう・・・」
その不安を何回も繰り返し思う事で
不安はどんどん大きくなっていき想像の中で
もう生きていけないのではと恐怖になります。
すると恐怖に取りつかれてまた何回も思う事で
不安と恐怖がどんどん大きくなっていくという
苦しい負のスパイラルに陥ってしまいます。
これは辛いよねぇ～！
だって思うたびに辛さや苦しさしか感じないから。
こんな時こそさっきの言葉
「あるのが当たり前！」
を思い出して自分に言い聞かせましょう。
『不安と恐怖はあるのが当たり前。
今は不安だけどそのうちきっと抜け出せる！』
不安を感じた時には言葉にして
つぶやいていればあら不思議！
不安が小さく感じてきますよ！
だってあるのが当たり前だと改めて思えば
空気だって、水だって、電車の中の乗客だって、
街行く人だってあるのが当たり前だと気づきます。
あたりまえのことに気が付くと
「なぁんだ！だったら私は大丈夫！」
って何となく思えてきます。
ほんと何となくでいいのです！
ちょうど悩みの海の中で必死にバタついて
水面に出ようとあがき息が切れるよりも
体中の力の抜いてポカっと浮かぶ方が
ゆっくりでも水面に出れる可能性が高まります。
シンプルですがこれをスイッチにすれば
その後に不安や恐怖がやってきても
「何とかなるよ～！」と思ってしまえます(笑)♪
信じてやってみればわかると思うなぁ～♪
あなたはどう思います？
今日のキーワード：
【不安と恐怖はあるのがあたりまえ(笑)】
さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪
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