【ありレター】目に見えない価値感に縛られている？ 240304
【目に見えない価値感に縛られている？】
お元気ですか、メンタルトレーナーの
有山隆文、ありちゃんです。
前回は価値感の書き換えワークをやりました。
「へー、初めてやってみた！」って方も
いらっしゃると思います。
価値感は目に見えないものだし
普段気にしていないから改めてみると
何か不思議な感じもします。
もちろん価値感は生まれ育つ過程で
親や周りの人たち、先生や社会の規則などから
自然に意識に刷り込まれたものです。
この価値感によって行動も縛られて
場合によっては苦しくなる時もあります。
例えば、
『人に迷惑をかけてはいけない』
という価値感を過度に持っていると
自分の気持に蓋をして他人優先になったりします。
『長男長女だからしっかりしないといけない！』
という価値感を過度に持っていると
自分が我慢すれば家族に波風がたたないとなり
自分の気持を閉じ込めたりもします。
このような価値感も間違ってはいないのですが
過度に重要視すると自分を大切にしなくなったり、
自分の人生を生きようとする気力が萎えたりします。
そう、他人基準の他人軸の人生にり、
深い悩みの深海に沈むこともあるから要注意。
みんな自分の人生を楽しみたいのに
他人優先で我慢ばかりでは辛いよねぇ。
どんな価値感も良い悪いはなくて
このバランスが大切だとわかれば
ずいぶん楽になりますよ！
何かの折に胸がザワザワして
過度に偏ったと感じた時は
ふっと深呼吸して自分に問い掛けましょう。
例えば、
『人に迷惑をかけてはいけない。
でも迷惑かける時があっても良いよねぇ～』
そう言葉にするとかなり楽になりますよ。
完璧な人間なんていません！
みんなそれぞれに迷惑かけあいながら
生きている私達ですもの。
あなたはどう思いますか？
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