【ありレター】不安を消したり、小さくするには 190321
誰だっていつもと違う環境や条件にさらされると
『不安』の芽がニョキニョキと成長してきます。
そして不安ばかりを思い続けると
その芽は十分なエネルギーを得てどんどん大きくなる。
大きくなりすぎた不安は行動を
制限してくるから結構厄介なものです。
じゃぁ、この不安を消したり
小さくすることが出来ないでしょうか？
実はできちゃうんです（笑）。
紙とペンを用意して静かに自分に問いかけます。
「この不安はどんな要素が集まってできているの？」
すると今まで一つだと思っていた不安が
複数の不安が集まったものだと正体が見えてきます。
例えば以前、
私がお店を潰して大きな借金を負った時の
大きん不安はこんな不安の複合体でした。
「お金がない⇒生活の不安」
「借金⇒返済できるかの不安」
「人間不信⇒孤独感の不安」
「憎しみ⇒自分が壊れる不安」
「将来⇒健康の不安」
こんないくつかの不安に分かれたら
あれだけ大きかった不安が一つ一つは何とかなると
思えるようになってきたのです。
例えば、
借金の不安は少しずつ計画的に返済していく事が出来る。
生活の不安は無駄な出費を抑えることでなんとなかる。
健康の不安は毎日のストレッチや運動を続ければOK.
こんな感じで解決するにはどうしたら良いかを
いくつも書き出して、今の自分に出来る最良の事を
実行するようにすれば何とかなっていくのですものね。
こんな地味なことをやって進む方向を定めて
実行していく事で大概の事は何とかなるものです。
今、○○さんがどんな不安を抱えていても大丈夫！
「何とかなるよ！」って言葉にすれば
本当に何とかなるから大丈夫！
これが自分を信じるってことなんだよなぁ～♪
あなたはどう思いますか？
さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪
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