【ありレター】気持ちの切り替えスイッチ 190518
突然ですが質問です？
「あなたの家族は笑いあえる家族ですか？」
ブログにも書きましたが、
私は年老いた母親と同居をスムーズにするために
笑い合える関係性を築くことにしました。
親と同居していると良い面もありますが
イライラすることもまた多くあるのです。
それは他人だったら気を使ったり遠慮して
言えない事も家族は言い合えるから。
でもね、
それがギクシャク感を増大する事があります。
「関係性を修復するにはどうしたら良いか？」
これかなり真剣に考えましたねぇ～（笑）。
だってもう同居を解消しようかとさえ
思った事もあったからです。
そして一つの方法を見つけました。
それは笑いあう事！
笑い合う事でギクシャク感やわだかまりが
どんどん消えていく事に気が付いたのです。
お互いが笑い合うには
他人には恥ずかしくて言えないくらいに
大袈裟に話を膨らませるようにしました（笑）。
二人で大笑いして関係性を良くしていきます。
嫌な事ばかりにフォーカスしていると
どうしても自分ファーストになります。
相手を非難したり、批判したりすると
暗い面ばかりを見て自分も暗くなります。
そう、負のスパイラルの入ってしまうのです。
これって同居していると苦しいですよね。
顔を合わせない、口をきかない、一緒にいない・・・。
もちろんその選択もありなんですが
人にはダークな面も光の面もある事を思い出すと
笑える関係性にすることが出来ます。
お互いの共通の話題を多面的に見て
大袈裟に笑いのキャッチボールにすれば
気持ちが整ってくるのを感じます。
ダークな面と光の面はペアですねぇ～。
ダークな面が見えたら光の面を見つけて
中和するように心のスイッチを入れるようにします。
これは経験からわかったことですが
このスイッチは自分で入れることが出来ますよ！
相手の言動にイライラしている時は
「このイライラを鎮めるにはどうしたら良い？」
って自分に問いかけると心が応えてくれます。
『少し頭を冷やす時間を取ろうか』
『散歩してみようか』
『部屋で好きな曲を聴こうか』
『外出して友達とお茶しようか』などなど。
こんな自分への問いかけをやっていると
気持ちの切り替えスイッチを見つけることが出来るのです！
あなたはどう思いますか？
さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪
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