『決められないから悩む、だったら決めよう！』 160208
先日から悩みの解消方法をお伝えしています。
もちろんいろんな方法があるのですが
わりと簡単に気持ちを入れ替えるには
『環境を変える』がとても効果的です。
『悩んでばかりいると脳みそがつかれる』から
環境を変えて本来の自分を見つめてみようってことです。
「環境を変えると言ったって理由がわからないとねぇ～」
そんな声も聞こえてきそうなのでちょっと説明ね。
『悩んでばかりいると脳みそがつかれる(笑)』は
簡単に言うと心理学でいう『ゲシュタルト療法』のことです。
ゲシュタルトとは全体像の意味。
大まかにいうと
あなたという身体も思考も感情も含めたすばらしい
全体があるのにポツンとあるニキビのように
ほんの一部分である悩みばかり見つめていては
自分らしく生きれないよ～ってこと。
悩んでいる状態は一部に捕らわれているから
環境を変えることで全体を観る
きっかけを作ろうと言う事なんです。
悩みは行動を止めて立ち止まって
決めかねている状態と言っても良いでしょう。
決めることが出来たら悩みを解決する行動がとれます。
例えば、
散歩すると決めて、服を着替え、身支度をして
部屋を出て歩き始める。
人や車に注意し、歩く道を決めて、
おなかが空いたら何を食べるか決めて
喉が渇いたら何を飲むか決めてまた歩く。
これらはすべて目の前にあることを自分で決めている。
些細な事でも自分で決めることがすごく大切なのです。
悩んでいるのは自分で決められない状態に陥っているから
些細な事でも自分で決めることは感情的にちいさな達成感と
満足が無意識に積みあがっていきます。
仕事に煮詰まった時に
スポーツしたり、音楽を聞いたり、散歩したりと
仕事と離れた事をすると気持ちが切り替わって
また仕事に集中できますよね。
そう、悩みすぎると煮詰まって
本当に脳が疲れて環境の変化を求めているのです。
悩みを解決するには
どうするかを自分で決めることが一番大切な事。
その為に脳みそが疲れすぎないように
環境を変えるのはとても効果的な方法なのです。
○○さんが悩みの渦に巻き込まれた時は
環境を変えて悩みから離れ目のまえの
些細な事を決めることもやってみてください。
気持ちがすっきりして
意外な悩みを解決する方法が見つかるかもしれませんよ♪
今日の言霊：
『決められないから悩む、だったら決めよう！』
さあ、今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪
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