『頼まれごとをNOと言えない人に』 160216
以前の私は「NO」と言うのが苦手でした。
特に仕事で何か頼まれると
自分の担当とは違っても
出来ることは引き受けることがありました。
その時は決まって自分に言い聞かせていたのは
「これは仕事だからしかたない！」
仕事だと思いこませることで
自分の本当の感情を抑えていました。
「自分のことやろう！振るなよ！」なのにね。
これは私の中に
『断って関係性が気まずくなったら嫌だ』という
ルール（価値観）があったのです。
このルールを持っていると
対外的にはいい人で通りますが素の自分は
「あ～あ、エエカッコしいなだけやん！」って
自分を責めてしまいます。
自分が自分を嫌いになるのは結構しんどいです。
気づいていたけれど仕方ないと思ってました。
どころが難しいと思っていたこのルールを
するするっと書き換えられたのです！
どうしたんだと思います？
意外とシンプルでびっくり(笑)！
視点を変えただけなのです。
今までは職場の人間関係を整理しようとか、
仕事上の付き合いだから割り切ろうとかの
人間関係にフォーカスしてたからどうしても
「気まずくなったら嫌」に結びついてました。
ある時ふっと思ったのです。
「自分の仕事がどうなったら嬉しいのか？」と
純粋に仕事にフォーカスしたのです。
この問いからどんどん広がっていきました。
「目標が達成したら嬉しい」
その為には
「それまでの過程が充実していること」
その為には
「その過程に集中して取り組むこと」
その為には
「時間と感情に余裕をもつこと」
そしたら
「仕事に集中できない状況にはしたくない！」
そんな本音が聞こえたのです。
自分の仕事にどう向き合うかを決めたら
頼まれごとをした時に
「今は出来ないけれど、
○○には手が空くから手伝えるよ」
って穏やかに言えるようになりました。
相手も解かってくれて、
どうするかは相手が判断するようになりました。
気がついたのです。
相手の判断する問題を
自分のことにしてしまって引き受け
自分を追い込んでいた現実が見えました。
もし○○さんが同じように
「NO」と言えないでいたなら
相手との人間関係にじゃなく
仕事にフォーカスして問いかけてみてください。
『自分の仕事がどうなったら嬉しいのか？』って
○○さんの本音が聞こえてくると思います。
もしわかりにくいところがあったら
遠慮なくコメントで質問してくださいね。
一緒に考えればきっと見えてきますよ♪
さあ、
今日も素敵な一日にしましょうねぇ～♪
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